泡脚好处多 中药泡脚有3大讲究
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一、中药泡脚要选好泡脚盆
中药泡脚对泡脚盆的要求是有讲究的 ， 既然是泡脚 ， 就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚足疗 。
泡脚盆的选择要求
1、质地应无害、安全、保温性能好 。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］ 。
3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器 。
选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的 ， 结合这些特点 ， 建议选择一些功能型的 。
二、泡脚方法
1、中药水泡脚
中药水泡脚就是用煲好的中药水来泡脚 ， 泡脚方式于普通泡脚差不多 ， 不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的 ， 所以最好咨询中医后 ， 让中医帮助调配好药方 ， 这样可以针对性治疗一些疾病 。
2、泡脚片
其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多 ， 只是中药泡脚片使用起来非常方便 ， 只需要放到热水中溶解即可 ， 中药泡脚片为泡腾片 ， 溶解速度非常快 。
三、泡脚流程
1、泡脚前
泡脚前需要选择泡脚桶 ， 中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶 ， 这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右 ， 深度要没过脚踝 。
2、泡脚时
在泡脚的过程中 ， 最好用手按摩脚部 ， 按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处 ， 为肾反射区 。双手大拇指并拢 ， 用力摁住该位置 ， 往上推36次 ， 至脚底发热为止 。此法对肾虚、中气不足者 ， 有一定的益处 。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置 ， 为失眠反射区 。双手大拇指按住该位置 ， 用力压36次 ， 压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟 ， 至发热为宜 。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助 。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次 ， 至有酸痛感为宜 。对前列腺等疾病有一定帮助 。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可 ， 泡脚后 ， 如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚 ， 完成后要注意脚部保温 。
【泡脚好处多 中药泡脚有3大讲究】
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