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1、等他心情稍微平静下来是 , 尝试慢慢和他沟通 , 了解他心情烦躁的原因 , 对他遇到的困惑 , 给予一点的建议帮助他度过此次难关 。
2、平时可以经常找他一起玩玩 , 多参加一些集体活动 , 丰富他的业余生活 , 使他的生活变得丰富多彩 , 开心快乐 , 减少他的烦躁情绪 。
【怎么开导人压抑的心情 怎样改变自己压抑的心情】3、最好的运动量是每周至少三天 , 每次持续三四十分钟的时间 。当然 , 运动的方式并不局限于跑步这一种 , 像游泳、骑单车、打球、有氧运动舞蹈等等都可以 , 只要能让身体动起来 , 让新陈代谢正常运作就可以 。
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