夏季应该吃哪些水果呢
夏天马上就要到了，在夏季天气炎热，身体一定要保持水分，而吃水果是最简单有效的补水方式 。夏季的一些水果不仅美味，也有很多的健康益处 。
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夏季应该吃哪些水果呢?
1、西瓜
没有这种美味多汁的水果，夏天是不完整的，西瓜好吃又便宜，是夏季最好的水果之一 。西瓜不仅含有很多水，也是维生素A和C的重要来源 。维生素A可增强免疫力，对眼睛有益，维生素C可以增强免疫力 。西瓜还含有维生素B6和钾 。维生素B6可以提高免疫力 。钾维持体内水分平衡，还可以预防肌肉痉挛，保持心脏健康 。吃西瓜还有助于预防中暑并改善心脏健康 。
2、芒果
芒果虽然热量很高，但却是丰富的营养来源 。芒果富含膳食纤维，含有多种矿物质和维生素 。膳食纤维有助于消化，让人保持饱腹感 。芒果富含维生素A和C，还含有钾和玉米黄质 。玉米黄质是一种存在于芒果中的色素，对眼睛非常有益 。
3、木瓜
在夏天可以吃的另一个很棒的水果是木瓜 。木瓜含有维生素A和C，叶酸和各种植物化学物质等营养成分 。这种水果还含有木瓜蛋白酶，这是一种有益于胃肠健康的化合物，有助于治疗消化不良和腹胀 。木瓜也是β-胡萝卜素的良好来源，可以防止皮肤损伤，减少炎症 。
4、番石榴
吃番石榴有助于保持血糖和胰岛素水平，对糖尿病患者非常有益 。番石榴还可以改善新陈代谢，肤色和视力 。
5、葡萄
葡萄富含抗氧化剂和钾，有利于控制胆固醇或血糖水平 。葡萄也会让心脏保持健康，可以促进大脑健康 。
6、菠萝
【夏季应该吃哪些水果呢】菠萝是最受欢迎的热带水果之一 。菠萝有助于促进新陈代谢和减少炎症，也有助于调节高血压，燃烧卡路里 。
7、荔枝
荔枝非常美味，备受人们喜爱 。荔枝是钾，多酚和维生素的重要来源，有助于稳定血压和钠水平 。荔枝还富含抗氧化剂，可以提高免疫力，减少炎症 。
8、猕猴桃
猕猴桃是最有营养的水果之一，含有维生素A，C和B6，以及镁和铁等营养素 。吃猕猴桃有助于维持血液中的血红蛋白水平和体内的碱性平衡 。
这些是对健康有益的夏季水果，而且都非常美味 。如果感到饥饿的话，不要去吃高热量的油炸或含糖食物，最好吃一些水果，这样既可以充饥又能平衡血糖，对减肥也有一定的帮助 。
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