吃粗粮能减肥吗
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粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等 。粗粮的好处有很多，可以减肥是粗粮的功效之一 。
【吃粗粮能减肥吗】 以玉米为例，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4一10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可以加强肠蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利 。
人们可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，并且所含热量非常低，是减肥的绿色食品 。
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