不好
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在百度百科中 ， 关于苏打水的所有信息中 ， 没有任何一项是关于饮用苏打水利弊的说明的喝苏打水有什么好处和坏处 。我是屌丝 ， 没有喝过苏打水 ， 甚至平时都没有钱买矿泉水喝 。但是我明白 ， 这个世界上没有绝对好的东西 。“天下皆知美之为美 ， 斯恶已 。皆知善之为善 ， 斯不善已 。”世间万物都是相对的 ， 是相互统一的 ， 好和坏同时存在 。苏打水只有好的一方面 ， 没有不好的一方面 ， 这本身就是令人怀疑的 。
我们日常生活中的饮用水 ， 一般是井水（地下水） 。井水 ， 多喝井水有好处 ， 但是常年饮用 ， 容易得肾结石 。这样的解释才是正常的 ， 而像苏打水的解释更像是商业广告 。
喝苏打水可以缓解胃胀吗？苏打水是碳酸氢钠的水溶液 ， 呈弱碱性 。目前市场上销售的苏打水大体上可分为天然苏打水和人工合成苏打水饮料 。天然苏打水 ， 除本身含有碳酸氢钠外 ， 还含有很多微量元素 ， 但因资源比较稀少 ， 多产自于法国、俄国、德国等国家 。人工合成苏打水多数都是用纯净水加入碳酸氢钠 ， 并添加甜味剂等食品添加剂调配而成 。
因苏打水呈弱碱性 ， 胃酸分泌过多的人适量饮用 ， 可以中和胃酸、保护胃 。此外 ， 苏打水还有助于碱化尿液 ， 促进体内尿酸的排泄 ， 因此有高尿酸血症、痛风的人 ， 喝苏打水有一定的益处 。
但有些人是不适合喝苏打水的 ， 一是本身胃酸分泌过少的胃炎患者 ， 这类人如果盲目喝苏打水 ， 有可能造成胃部不适并对胃造成伤害 。另外 ， 由于苏打水含有一定量的钠 ， 因此高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水 ， 即使是健康人也不宜长期大量喝苏打水 ， 否则容易引起饮食中的钠超标 。
并不建议自己在家自制苏打水 ， 因为小苏打的用量不好把握 ， 如果浓度高了 ， 会使消化道受到伤害 。
胃胀气指胃內积存太多的气体 ， 出现胀痛、压力及不适等症状 ， 是很多人都会患上的消化系统问题 。并非一种疾病 。胃肠道胀气常是由消化不良引起 ， 主要与饮食不卫生、饮食太油腻、心理因素、生活作息不正常、进食速度等因素有关 。
功能性消化不良的胃肠胀气多在饭后加重 ， 同时伴有早饱、嗳气、恶心、上腹痛等症状 。肠易激综合征的胃肠胀气多伴有腹痛（便后减轻）、腹泻 ， 便秘或腹泻与便秘交替的症状 。胃胀气严重者可影响呼吸、血液循环 ， 更甚者会造成水电解质失衡 。器质性疾病也可伴发胃肠胀气 。
【喝苏打水有什么好处和坏处,长期饮用苏打水对身体好吗？】即使消化不良的患者也应及早就医 ， 作相关检查 ， 如影像学检查、超声、胃镜、肝功能等项目 ， 以便明确诊断 。应积极寻找产生胃胀气的病因 。在未能完全明确诊断之前 ， 为了减轻患者的症状 ， 主要采用对症治疗 。例如可选用促胃肠动力药 ， 能加强食物从胃内排空 ， 减轻胃胀气 。消化酶制剂 ， 也是临床应用较为广泛的药物 ， 既促进消化吸收 ， 又能快速缓解腹胀症状 。
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