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如何喝茉莉花茶让你更健康？
喝茉莉花茶能够帮助降血脂 ， 抗氧化 ， 防衰老 ， 保肝护肝、美容养颜 ， 还能够帮助杀菌抗菌 ， 增强身体的免疫力 ， 最重要的是 ， 茉莉花茶是以绿茶与茉莉鲜花窨制而成的轻微发酵茶 ， 保留有大量的营养物质 ， 是可以每天饮用的 。
茉莉花茶每天喝多少适宜？
每天可以喝茉莉茶 ， 但是并不意味着能够过量的喝 ， 一般我们建议 ， 茉莉茶一天不要超过15克 ， 大约可以冲3-4次 。要注意适量喝茉莉花茶能够养生 ， 但是如果是天天饮用过多过浓的话 ， 很容易引起身体缺钙、缺铁等 。
天天喝茉莉花茶应该避开的时间？
每天饮用茉莉花茶要注意避开3个点 ， 一是早晨空腹 ， 二是饭后 ， 三是睡前 。
1.早晨空腹喝茉莉花茶 ， 对于胃部的刺激较大 ， 且容易稀释胃液 ， 引发胃部不适；
2.饭后立即喝茉莉花茶很容易影响正常的食物消化 ， 一般我们建议饭后1~2小时后再饮用茉莉花茶；
3.睡前喝吗 ， 茉莉花茶很容易引起中枢神经兴奋 ， 影响正常的睡眠质量 。
哪些人不宜喝茉莉花茶？
茉莉花茶虽好 ， 但是有几类人不适宜喝：
1.便秘患者不宜喝茉莉花茶 ， 茉莉花茶对肠胃有收敛作用 ， 会加重便秘的情况；
2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免进一步引起大脑持续兴奋 ， 加重失眠；
3.缺铁性贫血、骨折或缺钙的病人不能喝茉莉花茶 ， 以免造成体内的铁质、钙质吸收受阻 ， 加重病情；
4.发烧病人不宜喝茉莉花茶以免造成体温进一步升高 ， 并且对退烧药物造成影响 ， 不利于病情恢复；
5.患有肠胃疾病的人 ， 比如胃溃疡、肠道结石、胃酸缺乏等 ， 喝茉莉花茶很容易加重病情 。
每天喝茉莉花茶除了以上的一些点要注意之外 ， 还要注意：
1.每天的茉莉花茶不要泡太浓 ， 如果泡太浓 ， 会加重对人体的刺激性 ， 引发头痛等不适；
2.茉莉花茶不喝隔夜的 ， 隔夜的茶种营养物质流失炎症 ， 且蛋白质等物质很容易滋生细菌；
3.茉莉花茶不宜喝凉的 ， 凉茶很容易引起身体滞寒、聚痰等 。
【喝茉莉花茶的健康秘诀，你值得收藏】
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