古人养生注重养心 揭诗魔白居易的养生“三宝”
诗魔白居易养生的“三宝”【古人养生注重养心 揭诗魔白居易的养生“三宝”】养心
心主神明 ， 所以中医养生首重养心、调心 。白居易诗中说 ， “寡欲身少病 ， 乐天心不忧” ， 这是他养心的重要体现 ， 和《黄帝内经》中“恬淡虚无 ， 病安从来”的养生精髓是一致的 ， 也是他长寿的最重要秘诀 。
饮食均衡
中医倡导清淡饮食 ， 不过食肥甘厚味 。白居易就非常注重素和荤的搭配 。据记载 ， 他的早餐就是云母粥或嫩笋 ， 午餐晚餐也照样素食为主 ， “午斋何简洁 ， 饼与蔬而已” ， “庖童呼我食 ， 饭热鱼鲜香”是对他健康饮食的明确记载 。《黄帝内经》强调 ， “膏粱之变 ， 足生大疔” ， 这恰恰反映了现代人的饮食习惯 ， 大鱼大肉 ， 肥甘厚味 ， 再加上酗酒 ， 对健康非常不利 。
身心运动
现代医学强调“心理、运动和饮食干预” ， 其实 ， 白居易早就重视了这三点 。白居易常年坚持散步 ， 少则绕庭几圈 ， 多则远足;并且练习气功、打坐调神 ， 已经达到了“中宵入定跏趺坐 ， 女唤妻呼多不应”的境界 。中医认为 ， 运动不单是形体的运动 ， 更重要的是在运动的过程中调“气” ， 如练太极拳就非常强调呼吸的调节 。
由诗魔白居易的养生三宝可以看出 ， 不管是以前还是现在 ， 健康养生都离不开健康的饮食与适当的运动锻炼 。
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