秋季要适度进补 预防秋燥很重要
秋季是很重要的一个季节 ， 在这时候首先天气会变得凉爽宜人起来 ， 同时这时候我们还会发现 ， 秋季的时候也是很适合我们进补的 ， 所以在这时候大家需要注意方法做好养生工作才行 ， 秋季是大家养生的最佳方法 ， 那么具体秋季的时候大家如何养生 ， 一起看看吧 。
适时进补
秋季的时候我们首先应该注意的就是适当的进补了 ， 在这时候我们进补是很适合的 ， 而且大家进补的时候要注意 ， 一定不要无病进补和虚实不分滥补 ， 进补是需要注意方法的 。首先中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反 ， 所以秋季我们基本不的时候就要注意方法才行 ， 而且这时候还要注意进补适量 ， 忌以药代食 ， 提倡食补 。秋季食补以滋阴润燥为主 ， 如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等 。这些食物与中药配伍 ， 则功效更佳 ， 这样的进补效果比较好 ， 是秋季的时候大家不能错过的 。
【秋季要适度进补 预防秋燥很重要】
预防秋燥
在秋季的时候由于雨水较少 ， 而且这还是的天气也比较干爽 ， 所以说人体容易因为秋燥的情况影响我们健康 ， 而且中医认为秋季的时候燥易伤肺 ， 秋气与人体的肺脏相通 ， 肺气太强 ， 容易导致身体的津液不足 ， 出现诸如津亏液少的“干燥症” ， 特别容易出现皮肤干燥的情况 ， 这时候还会有咳嗽的情况产生 。所以我们要学会防秋燥 ， 重在饮食调理 ， 适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物 ， 比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等 ， 这样才能让我们秋季健康比较好 。
秋季大家养生需要注意方法 ， 大家应该掌握方法 ， 首先我们应该学会适当的进补 ， 同时这还是大家还应该避免秋季干燥天气的影响 ， 注意做好润燥的工作 ， 学会适当的进补 ， 这都是关系着我们秋季健康的 ， 能让我们秋季健康度过 。
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