夏季养生注意衣着 及时补充维生素E
夏季的时候由于温度是非常高的 ， 所以夏季的时候我们应该注意方法养生 ， 在夏季的时候大家容易因为高温影响健康 ， 所以说夏季的时候注意降温就成为了大家共同的选择了 ， 那么具体夏季的时候我们应该如何降温效果好 ， 一起看看夏季的养生细节 。
穿衣要穿红色
在夏季的时候我们穿衣服也要注意颜色的选择才行 ， 在这时候会有不少人认为穿白色衣服度夏最佳 ， 其实穿红装更好 。这其中的奥妙在于红色可见光波最长 ， 可大量吸收日光中的紫外线 ， 保护皮肤不受伤害 ， 防止皮肤老化甚至癌变 ， 而其他服色(包括白色)此种功效较弱 。至于面料 ， 当以混纺的T恤衫为佳 ， 其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯 ， 这样是最舒适的了 ， 不仅可以起到吸汗的效果 ， 而且也是非常透风凉爽的 。
【夏季养生注意衣着 及时补充维生素E】饮食补充维生素E
想要让我们平安的度夏 ， 那么在这时候就应该注意去补充足够的维生素E才行了 ， 我们都知道人在夏天会遇到三大危险 ， 即强烈的日照、臭氧与疲劳 ， 而维生素E可将这三大危险降到最低程度 ， 对我们预防疾病产生也是非常有好处的 。同时维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多 ， 夏天可多安排一点 。必要时也可酌服维生素E的药丸 ， 每天15--60毫克就足够了 ， 在夏季的时候我们对维生素E含量丰富的食物就应该更多的去摄入一些 ， 这样会更有助于大家夏季的健康 。
夏季的时候养生首先应该注意穿衣 ， 这时候不仅要注意衣着宽松舒适 ， 同时夏季的时候还要注意衣物颜色的选择 ， 夏季的时候我们还是应该去选择穿红色的衣物 ， 同时夏季的时候还可以通过饮食去补充维生素E ， 这样对预防疾病也有好处 。
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