月经过少食疗
月经过少的营养原则
1、饮食应以清淡且富有营养为主 。
2、注意补铁 。
3、补充维生素C
维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血 。
4、保证高蛋白食物 。
适宜食物
1、主食及豆类的选择
小麦、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品 。
2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、动物血、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜的选择
油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果的选择
水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源 。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食 。如:苹果、红枣、桂圆、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等 。
饮食禁忌
1、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2、忌油腻食物
本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物 。
3、忌寒凉食物
寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
1这多是血虚所致,建议可适当的多进食些补血之物 。如果食补,请每天两枚鸡蛋(胆囊疾病患者忌)+50毫升牛奶!
慢慢就会好转起来的 。
2可适当的试服些阿胶 。
改善月经量的饮食疗法
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完 。月经前每天l剂,连服3—5次 。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细 。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克 。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服 。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力 。
3、生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次 。
作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩 。
4、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克 。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用 。月经期连服2—3剂 。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细 。
5、地黄煮酒
组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升 。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次 。
作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩 。
6、两地膏
组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升 。
用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶 。每服 20毫升,每日3次 。
作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦 。
7、枸杞炖羊肉
组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量 。
用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.
作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟 。
参考资料:食品伙伴网
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吃一点补品比如山东东阿阿胶 。。。
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如:益母草胶囊
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