身体虚怎样食疗
气虚血虚易出汗 。补血补气方：山药30克、龙眼20克、大枣6-10个、猪肝50-100克一起煮粥 。对神疲乏力、气血两亏有效 。
给你介绍一款药膳汤,希望对你有帮助.
冬虫夏草鸡
材料
公鸡1只、姜、葱、精盐、味精各适量
药材
冬虫夏草5——10枚
做法
1、将公鸡烫洗，褪毛，内脏去除干净，并剁成若干块，备用 。
2、将切好的鸡块氽水，这样可以去除鸡肉上残留的血丝 。然后，将氽过水的鸡块放在锅中，加适量水，用大火煮开 。
3、水开时，加入冬虫夏草和各种调味料，然后再添少量水，用文火将鸡肉煮熟 。
功效
本品对于补肾益阳有很大的疗效，可以改善身体虚冷、四肢无力，失眠盗汗等症，特别对于男性的阳痿症，以及由遗精引起的腰酸腿软、心悸气短等症状有很好的治疗效果 。长期服食还可以提高机体免疫力，是极好的补气药膳 。
世界公认的四大健康饮料：1，骨头汤；2，豆浆；3绿茶；4蘑菇汤；排序可能有点错误吧 。
早晨熬粥，黑米+枸杞小米也可以 。
多吃补气的东西，像是大枣，鲫鱼汤啊，都可以 。
燕窝，桂圆…………总之，很多啦
不是很同意峻补 。有种说法叫虚不受补 。另外，按西医讲老人也应该注意脂肪蛋白质的摄入 。可以药补，像脉冬西洋参当归煮粥啦这样的 。可以吃清淡的，比如冬瓜排骨汤啥的 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
燕窝汤可以
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