六个瑜伽小举措 帮你轻松甩掉赘肉
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【六个瑜伽小举措 帮你轻松甩掉赘肉】呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟 。同样动作换到左侧，保持6秒钟 。
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呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟 。
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小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感 。时间以个人感觉为主 。
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吸气，曲右腿，双手抱住 。持续6秒 。
过渡到鼻尖贴膝 。保持6秒钟 。
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吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向** 。保持6秒钟 。躺平，休息!
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