肺的保养和食疗
肺保养最好的方法：
1.不要吸烟
现在影响我们肺部健康的因素中，吸烟的影响非常的大 。吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变，甚至引起肺癌 。所以我们切记不要吸烟，如果我们在注意肺部健康，但是还保持吸烟的习惯，那么我们再注意肺部健康，也不敌吸烟造成的伤害 。所以我们保养肺部的关键，一定不要吸烟 。
2.多做有氧运动
我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适 。我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能，是保养我们肺部的好方法 。
3.起床不要太早
还有就是起床时间也很重要，因为我们的生物钟中，肺部是在早晨5点左右进行排毒的，如果我们生物钟紊乱，会造成肺部排毒不畅，影响我们肺部的健康 。很多人在5点左右起床的时候，都会有肺部不适的情况，一般都会咳嗽几声，因为这个时间段肺部需要进行休息，所以我们一定不要起床太早 。
4.深呼吸
我们还以进行深呼吸在锻炼我们的肺部，可以增强我们的肺活量，让我们可以吸入更多的氧气，增强身体的素质 。我们在清晨的时候进行深呼吸是比较好的，可以配合肢体的简单运动，效果会更好 。
5.减少有害气体粉尘吸入
我们在日常生活中，经常会吸入有害物质，在肺部沉积，几年、几十年后，肺部的有害物质就会增多，影响肺部的健康 。尤其是吸入粉尘的工作者，和有害气体的工作者，肺部几年就可能产生病变，所以我们要减少有害物质的吸入，如果有粉尘类的有害物质，一定要带口罩，如果是有害气体，我们还是换一个环境工作学习吧，毕竟健康才是最重要的 。
6.经常喝润肺的饮品
对于肺部不适的朋友，我们可以多喝润肺饮品，来对肺部进行保健 。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等，都是很不错的，可以缓解肺部不适的症状，还可以让肺部的有害物质，顺着痰夜排除体外，因为有润肺饮品的帮助，我们不适感就会降低，是肺部保健必不可少的 。
7.注意饮食排出肺部毒素
影响我们健康的因素，和饮食有着很大的关系，肺部也是如此 。我们需要多吃对肺部好的食品，注意饮食的均衡 。我们可以吃黑木耳，可以帮助我们肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果，补充维生素等，这样我们肺部可以更好的维持健康状态，饮食是我们肺部保健的关键 。
心肺等脏器一旦出现功能紊乱，将直接影响人的生命安危 。心脏及内脏功能出现
病变的患者应严格遵循医嘱，合理安排作息时间尤其要从饮食习惯上加以改善，做到
“三少三多”：
什么是三少：少食：少脂：少盐：
少食：限制食物的数量和种类，每餐不宜过饱，少食辛辣刺激性食物和过凉过热食
物 。
少脂：少使用高脂肪和高胆固醇食物，多食豆类食品对防治冠心病十分有利 。
少盐：多盐会加重心脏负担，对预防心脏病不利，每日食盐量最好不要超过6克 。
什么是三多：多补充膳食纤维、多补充维生素、多补充微量元素
多补充膳食纤维：如竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜、黄豆、燕麦等 。
多补充维生素：丰富的维生素有助于心脏健康 。
多补充微量元素：硒、钙、镁、钾、碘等矿物质能保护心脏，铬可减缓及阻止冠心病
发生 。
适合心脏病患者食用的食物
坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低罹
患心脏病的风险 。
薏苡仁：含水溶性纤维，可加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康 。
黑芝麻：含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化 。
黄豆：含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆
固醇代谢 。
玉米：玉米油含有不饱和脂肪酸和高达六成的亚麻油酸，是良好的而的过程吸收
剂 。
土豆：心脏病患者，特别是心功能不全患者，常吃土豆可补充钾、糖、蛋白质及矿
物质、维生素等 。
菠菜：富含叶酸，能有效预防心血管疾病，所含的微量元素还可以起到补血作用 。
芹菜：所含的芹菜碱可保护心血管功能，叶子的而维生素c含量比茎部高，且富含
植物性营养素 。多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险 。
木耳：能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外 。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物
质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果 。
海带：属于克溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解、吸收、运用，可加
速有害为主排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化 。
自己挽救自己，幸福无比 。最好的医生是自己，最好的药物是食物、最好的
心情是宁静，最好的治疗是运动、最好的运动是劳动 。我的导师洪昭光教授：管
好您的嘴，迈开您的腿，睡好您的觉 。身体准健康！
肺保养最好的方法就是食疗保养了：
一、喝茶可以养肺 。信阳毛尖采集春天茶树的嫩芽，柔和绵纯，是洗肺润肺的上佳选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的 。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量很少，一般都需要提前定制 。待客九品的茶不管是馈赠亲友还是自饮都是上品 。
二、忌食海腥油腻之品 。因“鱼生火、肉生痰”，故慢性支气管炎小儿，应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等，以免助火生痰 。
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