跑步减肥的最佳工夫 跑步减肥留意事项
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一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说 ， 是一件比较简单的事情 。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上 ， 一般就可以达到减肥刷脂的效果 。连续跑步的时间越长 ， 减肥的效果也就越好 。
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但现实情况是这位朋友问 ， 跑步减肥的最佳时间 ， 是早上好呢？还是晚上好呢？还是早上和晚上分开跑好呢？之前也写过健身是早上好 ， 还是晚上好的经验 。就减肥者跑步来说 ， 建议早上跑步减肥刷脂比较好 。
主要有以下2点：
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【跑步减肥的最佳工夫 跑步减肥留意事项】1、早上跑步有利于消耗更多能量早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态 ， 这样可以消耗更多的能量 ， 从而减少脂肪的堆积 ， 达到减肥刷脂的目的 。
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