马上解决便秘的小妙招，5个简单小偏方轻松排便
生活中很多人由于不爱喝水以及喜欢吃燥热上火的食物，比如辣椒、羊肉和狗肉等，或者由于长期缺乏运动量，就很容易出现便秘的问题 。出现便秘时，如果便意很强烈但偏偏很难排出来，是一件极为痛苦的事情，今天就介绍一下马上解决便秘的小妙招 。
1、植物油
植物油是厨房里常见的食材，许多植物油都有润肠通便的效果，比如芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，相对来说这几种植物油的不饱和脂肪酸含量较高，具有一定的养生价值 。如果出现便秘问题来不及去医院，可先尝试一下用植物油来缓解，可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以比较快速地解决习惯性便秘的问题 。
2、蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常见的食材，自古以来也是备受青睐的中药 。蜂蜜具有非常好的润肠通便之功效，可以比较快速地缓解便秘问题 。如果出现便秘，可以立即口服一杯温开水所冲泡的蜂蜜水，能够立即解决排便困难的问题 。如果时间允许的话，将蜂蜜和香蕉一起食用，那么效果会更好 。
3、粗粮粥
五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好 。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，也可加入粗粮中一起煮粥食用，可以增强润肠通便的效果 。
4、蔬菜汤
新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等蔬菜，如果平时有便秘问题，不妨经常食用，建议最好用水焯凉拌和煮汤的方式来烹饪，可以拌入芝麻油和亚麻籽油，效果会比较好，特别是晚餐吃这些蔬菜，可以有效缓解清晨便秘的问题 。
5、水果泥
多吃新鲜的水果有助于改善便秘问题，水果中丰富的纤维素和水分有助于促进胃肠蠕动，尤其是香蕉、梨、火龙果、苹果、柚子和猕猴桃等水果的通便效果比较好 。如果平时有便秘的情况，不妨将这些水果用破壁机打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果 。
【马上解决便秘的小妙招，5个简单小偏方轻松排便】 结语：以上所说的马上解决便秘的小妙招，均来自于生活中的食疗应用，有便秘问题的朋友不妨尝试一下 。除此之外，像按摩以及跳清肠操等方法均有助于促进肠胃蠕动，改善便秘的问题 。需要注意的是，如果便秘问题很严重的话，这些小偏方只能起到缓解作用，此时还是建议接受正规的中医治疗 。
推荐阅读
- 如何一分钟快速排便，5种便秘快速应急方法
- 蜂蜜香油怎么喝治便秘，简单小偏方轻松解决便秘
- 什么方法能马上拉大便，正确解除便秘的方法
- 解不出大便最好的办法，快速解决排便困难
- 如何解决老年人数字鸿沟问题
- 榻榻米上的床垫容易潮湿怎么办 榻榻米上的床垫容易潮湿解决方法
- 夏天皮肤爱出油怎么办 夏天皮肤出油解决方法
- 十道神奇的菜，轻松解决宝宝咳嗽
- 皮鞋雨天进水了怎么办 皮鞋雨天进水了解决方法
- 守岁,除夕你小时候怎么守岁的？