喝腊八粥的功效及注意事项
对于喝腊八粥的功效及注意事项来说，很多人都不是很了解 。那么今天就给大家详细分析一下喝腊八粥的功效及注意事项 希望给大家带来帮助 。
【喝腊八粥的功效及注意事项】
文章插图
腊月初八为腊八节，中医认为腊月期间要注意养肾防寒，喝些汤粥都是不错的选择，而腊月具有喝腊八粥的习惯，那么，喝腊八粥有什么功效、要注意什么呢？
腊八粥的功效
腊八粥营养丰富，具有健脾、补气、安神、养血等效用 。然而 。民间对腊八粥更是赋予了许多神奇的功效 。
一是祈丰收、祈子 。即将粥涂抹在果树花木之上，祈祝多产果实、枝繁花盛 。在湖北，若有不结果实的果树，人们便用斧子在树上砍个口子，将粥涂在口子上，称为“喂树”，以此祈果 。
二是增福、辟邪、避瘟疫 。在河北张北，要将腊八粥涂于墙壁、树木、门环等处，以驱邪 。
三是祛病 。在湖北黄冈、新洲，人们认为此日为翻痢菩萨生日，吃腊八粥可免生癫痢 。
四是驱寒 。腊八粥温暖滋补，有较好的驱寒之效 。在山西和顺 。腊八粥也称“防风粥’，说是可以御寒 。
吃腊八粥注意事项
1、儿童
人们在制作传统腊八粥时，一般都会选用大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆等为主料，再加花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等 。孩子消化能力较弱，可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料 。如果孩子积食，可以加入助消化的新鲜山楂 。由于薏米、花生、燕麦等易引起孩子过敏，如果给一岁前的孩子食用，煮粥时不宜放入 。
2、糖尿病人
糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收，食用后血糖会升高 。专家提醒，糖尿病及合并心血管疾病的患者，在腊八粥中适当增加燕麦、山药就能解决这个问题，食用燕麦可减慢血糖上升，也可加入山药等补脾益气的原料 。但不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，而且喝粥时不要放糖 。如果想吃甜食，可以放些甜味剂 。另外，糖尿病患者喝粥时要适当减少主食的摄入量 。
3、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压 。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都比较适合高血压和心脑血管疾病患者食用 。
另外，年轻人吃腊八粥可多放栗子、莲子等富含淀粉的坚果 。肥胖人群喝腊八粥可多放燕麦、荞麦和大豆、豌豆等 。为老人准备的腊八粥应粗细搭配，增加肠蠕动 。爱美的女性可在腊八粥里加黑米、黑豆、核桃仁、松子 。
腊八粥做法
腊八是指每年农历的十二月（俗称腊月）的第八天，腊八节在中国有着很悠久的传统和历史 。中医认为，寒为阴邪，是冬季的主气，易伤人体阳气，这一阶段养生的关键是“养肾防寒” 。在寒冷的冬季，吃清淡的汤粥，可滋润胃气，生津滑喉 。
甜味腊八粥
原料：糯米、绿豆、红豆、红枣、桂圆肉、银耳、栗子、核桃仁、枸杞、葡萄干、白果、莲子、山楂、金橘、梅肉（无核的话梅肉、杏脯以及各类果脯等）、花生仁、芝麻、芸豆、芋头、冰糖 。
做法：
1、将米、绿豆、红豆洗净，加清水上火煮 。先大火烧开，加热5分钟 。
2、红枣、桂圆肉、银耳、栗子、核桃仁、枸杞、葡萄干、白果、莲子、山楂、金橘、梅肉、花生仁、芝麻、芸豆、芋头（洗净去皮切小块）、冰糖等放入锅中 。煮约1-2个小时即成 。
咸味腊八粥
原料：大米适量、胡萝卜2根、熏干2块、青笋1根、香菇7-10朵、木耳少许、猪肉馅半斤、虾仁5-8个、盐少许 。
做法：
1、先将米淘净，放入砂锅里，加水后煲煮 。将猪肉馅放入锅里，待开锅后撇去泡沫 。肉馅尽量选用较瘦的猪肉馅 。
2、将虾仁洗净放入锅内 。将事先泡发好的香菇切成约3毫米小丁，再将泡好的木耳切碎一同倒入锅内 。
3、把胡萝卜切成约3毫米的小丁，放入锅内 。15分钟后，将熏干也切成3毫米的小丁，放入锅内 。
4、10分钟后，将青笋切成3毫米的小丁，放入锅内 。
5、期间应经常搅动粥，避免粘锅 。30分钟后，加少许精盐后即可出锅 。
喝腊八粥有什么功效？喝腊八粥要注意什么？上面为大家做出了介绍，不同年龄、不同体质的人要根据自己的身体状况来选择腊八粥的食材，也可以根据自己的口味选择不同味道的腊八粥来喝 。
喝腊八粥的功效及注意事项就给大家分享到这里，相信今天分享的喝腊八粥的功效及注意事项 能够让大家对喝腊八粥的功效及注意事项有个新的认识和了解！
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