苹果相信是所有水果当中 ， 我们最熟悉最经常会说到的水果之一吧 ， 可是就是这样平常普通的水果 ， 它的营养价值确实很高的 ， 可以有效地帮助我们预防和解决身体存在的一些疾病 ， 那么下面就为大家具体来分析介绍一下 ， 吃苹果的几大好处 ， 关注这些水果的养生保健功效 ， 就可以充分利用他们解决身体的一些疾病了 。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。
苹果的营养价值高 ， 但吃苹果要注意细嚼慢咽 ， 如果一个苹果能够15分钟吃完 ， 则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死 。因此 ， 慢慢地吃苹果 ， 对于人体健康更有好处 。
苹果的食用功能 ， 已获得许多科学家证实 。例如不必挨饿 ， 不必吃药 ， 不必花钱 ， 只要在3天内纯吃苹果 ， 吃饱为止 ， 可以减轻3至5公斤 。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。苹果含有较多的钾 ， 较少的钠 ， 可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮 ， 可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 ， 可降低癌症发生的机会 。
【吃苹果有什么好处呢】希望每个人在日常生活当中 ， 都可以更多的去了解这些水果以及食物的保健功效 ， 因为利用这样的饮食方法去补充 ， 和解决身体存在的一些疾病会比较健康 ， 所以平时购买水果的时候 ， 那么大家应该注意了解一下 ， 苹果的这些神奇保健价值 。
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