牛奶大家平常的时候都经常喝，牛奶中含有丰富的营养物质，能让身体比较虚弱的人得到充足的营养补充，这样就能让身体保持比较健康的状态 。是一种养生保健的好方法 。而且牛奶能被很多人食用 。牛奶还有很多的衍生品，比如酸奶等 。那么酸奶对肠胃是有好处的吗？下面我们就来详细的介绍一下 。
酸奶的功效与作用：
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用 。
【酸奶对肠胃有好处吗】喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康 。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利 。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少 。
酸奶中富含丰富的营养物质和有益菌，这些有益菌都是能在很大程度上帮助肠胃消化食物，这样就起到了保健肠胃的功效 。对于肠胃是有很大好处的 。另外如果能长期的使用酸奶的话，还能提高身体的免疫力 。对于养生保健来说是非常好的事情 。
推荐阅读
- 老年人饮普洱茶好不好？
- 练瑜伽对身体健康的作用
- 格斗如何训练
- 老年人喝什么粥对身体比较好
- 一个橘子相当于六味中药 吃对了才有效
- 老人吃什么素粥对身体有营养
- 常喝花生浆的好处是什么
- 养生喝对花茶 容貌更如花
- Vdl真假对比方法
- 没药的功效与作用