中华养生学的穴位

1、足三里
它位于胫骨前缘外侧一横指处 。《四总穴歌》说“肚腹三里留”,是指此穴统治胃肠的病症,有补气的作用 。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊,可以保护胃气和解酒 。针刺足三里能使胃肠功能增强,并对白细胞、血小板等具有双向调节作用 。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风,还可以保健长寿 。
2、委中
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗,此穴位于膝关节后腘窝中间 。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用 。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍,可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸,效果最好 。
3、列缺
在腕横纹上1.5寸,肱桡肌与拇长展肌腱之间 。列缺穴为手太阴肺经的络穴,又是八脉交会穴,通于奇经八脉的任脉 。《四总穴歌》说:“头项取列缺”,说明针刺按摩列缺穴,不仅善疗偏头患,而且能疏通颈项部经络气血,可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状,每日早晚各一次,也是5-7分钟 。
4、合谷
拇指弯曲按下虎口,指尖所指处即合谷穴 。《四总穴歌》中“面口合谷收”,说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能 。合谷穴是止痛的特效穴,尤其是治疗头痛、牙痛,只要揉此穴即可减轻疼痛 。用右手使劲地揉左手的合谷穴,接着换手,使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟 。一日两次即可 。合谷穴能提高机体免疫力,有清热、宣发阳气、扶助正气的作用 。
5、内关
位于腕横纹上两寸的两条筋之间 。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用,因此中医经常用来医治心脏系统疾病,它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用 。还用于胃肠不适恶心打嗝,常配合足三里应用,甚至晕车也可点按此穴 。要注意的是,按揉此穴,稍微有酸胀感,一般按3—5分钟即可 。

    推荐阅读