老年人用这些方法预防低血压
对于老年人来说 ， 血管健康是非常需要重视的 ， 在这时候是非常容易出现一些血压问题的 ， 在这时候首先就要小心出现高血压的情况 ， 而且还会有些老年人出现低血压的情况 ， 那么我们在这时候应该如何怎么去预防低血压问题 ， 一起看看吧 。
饮食
想要预防低血压的问题 ， 按摩在平时就要注意饮食了 ， 首先每餐不宜吃的过饱 ， 因为太饱会使回流心脏的血液相对减少 ， 发生餐后低血压 。每日清晨可饮些淡盐开水 ， 或吃些稍咸食物 ， 或增加饮水量 ， 适量增加血容量 ， 从高提高血压;适量饮茶或喝咖啡 ， 都是不错的选择 ， 这样的做法可以增加心脏交感神经兴奋性 ， 加快心率 ， 增加血流 ， 促进心排量 ， 帮助我们提高血压 。
运动
在平时的生活是要有规律的 ， 而且一定要防止过度疲劳 ， 因为极度疲劳会使血压降的更低 ， 这会导致低血压的问题变得严重 。而且我们还要适当加强运动、改善神经、血管的调节功能;避免过快的变动体位和长时间站立 ， 减少直立性低血压的发生 。老年人可选择动作慢点的运动 ， 如太极、慢走等 ， 这些对老年人的健康非常有帮助 。
保健
除了上面介绍的方法之外 ， 老年人在平时就可以选择自我按摩 ， 拿内关、外关 ， 按揉神门、足三里、气海、三阴交 。按揉大椎、风池、脑户、百会可达到益气养血 ， 凝心健脑的作用 。通过按摩穴位就能很好的改善低血压的问题 ， 而且老年人要保持大小便通畅 ， 不能过度用力 ， 以防增加腹腔压力出现体位性低血压 。
上面介绍的方法 ， 对于解决低血压问题是非常有帮助的 ， 现在老年人不仅会有高血压的情况 ， 而且低血压的情况也是会有的 ， 上面介绍的方法就可以帮助我们预防低血压的方法 ， 对于老年人的身体健康非常有帮助 ， 大家不要错过 。
【老年人用这些方法预防低血压】
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