春天养生都艾灸哪些穴位
一、足三里
足三里,在外膝眼下3寸,胫骨嵴外1横指处 。常炙足三里,可健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,中老年人常炙足三里还可预防中风 。具防老及强身作用 。
炙法:用艾条着肤炙,温和炙均可,时间可掌握在5--20分钟 。古代养生家主张常在此穴施瘢痕炙,使炙疮久不愈,可以强身益寿 。“若要身体安,三里常不干”,即指这种炙法 。现代研究证明,炙足三里可改善人的免疫功能,并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用 。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处 。神阙为任脉之要穴,具有温阳益气,补肾健脾之功 。《扁鹊心书》指出:“依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,...凡用此炙,百病顿除,益气延年 。”
炙法:炙7--15壮,炙时用间接炙法,如:将盐填脐心上,置艾柱炙之,有益寿延年之功,艾炙此穴选择冬季为宜 。
三、关元
关元,在腹正中线上,当脐下3寸处,具补肾益气的作用,《图翼》:“此穴当人身上下四旁之中,故又名大中极,乃男子藏精,女子蓄血之处 。”《扁鹊心书》:“每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑 。人至三十,可三年一炙脐下三百壮;五十,可二年一炙脐下三百壮;六十,可一年一炙三百壮,令人长生不老”据研究,艾炙小鼠关元穴,能延长接种HAC瘤细胞小鼠的存活期 。
炙法:着肤炙,每次7--15壮,或艾条温和炙
四、中脘
中脘位于腹正中线上脐上四寸处 。为强半要穴,具有健脾益胃,培补后天的作用 。《循经》:“一切脾胃之疾,无所不疗”,一般可着肤炙7--15壮,或艾条温和炙10--15分钟 。
五、膏肓
位于背部第4胸椎棘突下旁开3寸处 。《千金方》云:“主赢瘦虚损”常炙膏肓穴,有强壮作用 。
炙法:艾条温和炙15---30分钟,着肤炙1--15壮
六、命门
位于后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中 。具有补肾壮阳的作用 。着肤炙3--5壮,或隔姜炙 。据对动物“阳虚”模型研究,艾炙后有增加体重,提高耐冻能力,促进细胞DNA合成,提高机体免疫力功能的作用 。
七、涌泉
脚趾卷屈,在前脚牚中心凹陷处取穴,此穴有补肾壮阳,养心安神的作用 。常炙此穴,可健身强心,有益延年之功效 。一般可用着肤炙3--7壮 。
八、大椎
俯伏坐位,在后正中线上,第7颈椎棘下凹陷中,手足三阳经之会 。有固表屏风之功 。现代研究发现,炙小白鼠大椎穴,可使免疫功能低下的小白鼠提高免疫力 。炙法:如体虚易感冐或哮喘,可每年夏天隔姜炙10--20次,古人以年龄为壮,或艾条炙20分钟 。还可用瘢痕炙 。
九、其他
如针刺保健中所列曲池、三阴交、气海等穴,均可施炙,具有强身保健功效 。
任务占坑
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