练习瑜伽操的留意事项 看完你就明白了
1.会不会因年纪太大而无法学习瑜伽操?
回答是否定的 。练习瑜伽操并不受体力和年龄的限制 。天津瑜伽说只要能切合实际地进行练习，它就可以给任何年龄的人带来好处 。但开始练习瑜伽操时，需要牢记的是：不要紧张，动作要缓慢而沉静 。
2.瑜伽操是不是一种宗教生活呢?
当然不是 。天津瑜伽说瑜伽操是发源于印度的一种传统健身术，是瑜伽爱好者们经过不断努力、研究和改良的结晶，其中饱含了东方民族的文化与哲理精髓 。
【练习瑜伽操的留意事项 看完你就明白了】天津瑜伽说不管其宗教信仰如何，都是可以学习瑜伽操的，因此，大可不必顾虑为了享受瑜伽的好处而要做印度教的信仰者 。换言之，我们提倡做瑜伽操，目的是为了健美，而不是要人们去信奉印度的宗教 。
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3.瑜伽操与一般的健美体操有什么区别?
瑜伽操不同于其他的运动形式，它的做法与一般的健美体操也有所区别 。瑜伽操注重于把姿势、呼吸和意识紧密相结合起来，这就是其与一般的健美体操最大的不同点 。瑜伽操要求动作缓慢、从容，既不快又不激烈 。缓慢做操的目的是要伸展肌肉，天津瑜伽说这是因为，作瑜伽呼吸时，血液里的氧就能输送到肌肉、组织里去;而通过做动作放松肌肉时，随着血液循环的加强而将其所含二氧化碳排出体外 。由于各种姿势是和瑜伽呼吸结合在一起的，所以当血液循环受到刺激时，身体就会充满新的活力，体内的废物就会通过肺部、皮肤、肾脏和肠道而被大量清除体外 。
4.练习瑜伽操会减轻体重吗?
这是所有的女子都很关心的一个问题 。回答是：锻炼者完全可以根据自己的实际情况来调整体重，因为瑜伽操的许多动作姿势都可调节甲状腺功能和新陈代谢 。这样其结果便是消除多余的脂肪，使肌肉变得结实，而不会象那些通过大量节食来减轻体重的人那样肌肉松软无力 。另一方面，天津瑜伽说体重不足的人学会放松身体和舒缓精神后，则能使体重达正常水平，使身体更为丰满健美 。
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