夏季减肥如何瘦腿 3个美腿动作不可错过
步骤一：针对腿内侧 。
1、 以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上 。
2、 做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直 。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换 。
3、 一组为两腿交换4次，每次做5组 。
步骤二：针对腿外侧 。
1、 以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧 。
2、 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲 。
3、 然后轻轻回到原来的站立姿势 。另外一侧同样做一遍 。
4、 每次大约用时2秒，可以重复做 。
步骤三：针对整个腿 。
1、 以立正的姿势站好，两手自然的放在身体两侧 。
2、 弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要太过于用力 。在做这个动作时，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。保持3秒钟，再轻轻回到原来的姿势 。
【夏季减肥如何瘦腿 3个美腿动作不可错过】3、 渐渐熟悉这么动作后，可以延长时间 。
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