女生800米跑步标准成绩,初中女生800米成绩标准

800米长跑初中生合格标准是用时4.20分钟。评分标准如下：100分女生800米跑步标准成绩，用时3.10分钟。95分，用时3.18分钟。90分，用时3.25分钟。85分，用时3.32分钟。80分，用时3.39分钟等。
体育考试报名与初中毕业生升学考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试。考试结果以A（50——45分为优秀）、B（44.9——37.5分为良好）、C（37.4——25分为合格）、D（24.9分以下为不合格）四个等级呈现，原始分计入中考总成绩。

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女生跑800米的成绩怎样提高?只要加油

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【女生800米跑步标准成绩,初中女生800米成绩标准】除了每天早上坚持长跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动!
跑800米是最考验耐力和体力的，起跑后紧跟前面的人，不能太快，如果前面的人跑得快，不要紧张，不管他。注意节奏，3步一呼，先用鼻呼气，到你实在坚持不住了才用嘴，用舌头顶住上鄂，让空气从两侧通过，保证口腔及喉咙湿润。如果是400米跑道的话，在倒数第二个弯道开始全力冲刺。切记全力冲刺。还有跑的时候不要想其他消极的问题，把对手想得没有你厉害。把自己向高出看，想点鼓励自己的。切记不要软。心一横就过去了。
女生怎样提高800米长跑成绩。初高中我是校队长跑专项800米和1500米，我给你考试的建议吧，因为10天的时间要提高很多比较难得，正常每天跑几圈就好，不要太累就好。
800米考试:首先服装要注意，最好穿背心(T恤也可)短裤，轻松的服饰，开跑前在操场上先慢跑2圈然后压压腿之类的做热身运动，要开始站在出发点先深呼吸，叫一下XX,加油!(不敢的话心里默念也可以)，开跑注意:一定使劲要跟着前三名，至少也要保持中间位置，要不断鼓励自己可以的，咬咬牙很快过去，最后200米弯道的时候最后开始加速冲刺。好啦，最后预祝你考出好成绩!