【解暑方法 怎么解暑】
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1、随时闭目养神:进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的 。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神 。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增 。经常闭目养神对健康也大有裨益 。国内外研究均证明,这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年 。
2、大澡盆:小时候,它是我们的澡盆,长大一些后,它变成了我们夏天戏水的天堂,小小的澡盆好像能装进一整个夏天 。
3、吊扇:曾经的我们,特别能抗热 。蚊帐上挂一把小吊扇,就能美美地睡去 。
4、午睡:中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛 。
5、摇扇:扇子获得的风柔和宜人,不会伤身 。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
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