适合孕妇的水果怎么吃才正确
导读：而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
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我们都知道水果营养丰富应该多吃 。那么在孕期中的女性想要吃水果是不是也可以肆无忌惮呢?下面，我就和大家聊一下孕妇如何吃水果最好!
香蕉——孕妇吃香蕉以每天1个为宜!
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
【适合孕妇的水果怎么吃才正确】但是，孕妇要注意不宜吃使用催熟剂催熟的香蕉 。此外，香蕉性寒，过食会引起胃肠功能紊乱 。
猕猴桃——孕妇每天进食1-2个为宜!
我们都知道在孕期，孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素 。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉 。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量 。
但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常食用 。此外，吃猕猴桃后不宜马上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹胀、腹泻 。
樱桃——孕妇适量食用，大量食用樱桃易上火 。
樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血;并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状 。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充 。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育 。
在这里还是要提醒大家哦，每个孕妇吃的体质都不一样 。最重要的还是要根据自身情况选择适合自己的饮食哦 。
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