节日狂饮和大吃大喝不利健康
【节日狂饮和大吃大喝不利健康】
一、节日狂饮一次无所谓
节假日亲戚朋友聚会 ， 或在洒店 ， 或家宴 ， 常常开怀畅饮 ， 一醉方休 。醉酒对人体的伤害很大 ， 甚至危及生命 。
醉酒有三个过程 。
首先是过量 ， 有的人饮酒后异常兴奋 ， 本来很少言语的人变得喋喋不休 ， 滔滔不绝 。这时家人和亲友就要注意提醒 ， 不能再添酒了 。
还有的人饮酒速度快 ， 过量的状态不明显 ， 但说话已语无伦次 ， 走路歪斜 ， 恶心呕吐 ， 这时已小醉了 ， 决不能再喝了 。
大醉是已进入中毒状态、神志昏迷、瞳孔散大、面色苍白、体温下降 ， 陷入昏睡状态 ， 这时应速去医院抢救 。
每醉一次都是一次酒精中毒 ， 不仅伤胃 ， 伤肝、伤心、伤脑 ， 而且导致神经炎、心肌损害、溃疡病、胃炎、造血功能障碍、胰腺炎等 ， 患有肝炎、糖尿病、高血压、高血脂的人及孕妇更应禁酒 。
二、节日大吃一下也无妨
节日期间 ， 餐桌上美味佳肴丰盛 ， 常有人饮食过饱 ， 再加上饮料过量 ， 就会引起胃肠功能紊乱 ， 而患急性胃肠炎 。
放假休息 ， 一般人运动减少 ， 消耗少 ， 进食也应该随之减少 ， 荤素搭配、多吃蔬菜水果 ， 多喝茶水、少喝饮枓 。
节日饮食除了不过量外 ， 还要强调饮食的酸碱平衡 ， 80%以上的固体食物和100%的酒类都是酸性食物 ， 肉、鱼、禽 ， 蛋 ， 米、面等都是酸性食品 ， 而大多数蔬菜、瓜果、豆腐都属于碱性食品 。大量酸性物质堆积后 ， 就会产生酸中毒 ， 直接影响大脑和神经功能 ， 导致记忆力下降 ， 还可诱发肝、胆、胰、胃、肠等器官的疾病 ， 对糖尿病想者和心血管病患者极为不利 。
总之 ， 过节时饮食可略为丰富一点 ， 尽量与平时差不多 ， 保持饮食的规律性 ， 以保证身体健康 。
三、节日易使人生病
每次放长假都有一些人患“节日综合症” 。所以如何安排好节假日生活很重要 。
节日期间 ， 人们情绪激动、兴奋 ， 往往作息混乱 ， 起居无常 ， 看通宵影视 ， 整夜玩牌 ， 泡网吧 。
健康的青年人自我调作能力强 ， 尚感情疲力尽 ， 有既往病史的年龄偏大些的人往往旧病复发、新病缠身 ， 心脏不好的人易发心力衰竭、心绞痛或心肌梗塞 ， 神经衰弱的病人因精神紧张而加重病情……
因此人们在节日期间应注意有规律地安排好生活和娱乐活动 ， 文明过节 。如各类体育活动、兴趣活动、文艺活动、郊游、参观等 。
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