凉拌花生，可以作为下饭的小菜;微波花生，可以当做自己消遣时候的零食;油炸花生、老醋花生都可以当做佐酒的小菜;而花生炖猪脚又可以让产妇下奶，让女性丰胸 。众多的花生的吃法，都是那么的好吃，所以许多人都喜欢吃花生 。那么，常吃花生对身体有什么好处呢？
1、花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长 。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量 。
【经常吃花生的好处是什么？】2、咸味零食通常是高盐食物 。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少 。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量 。
3、研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21% 。花生会减缓碳水化合物的吸收 。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高 。
4、花生的最佳吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35% 。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康 。
5、每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险 。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用 。
常吃花生酱，可以起到减肥的作用;常吃花生，还可以减少患有冠心病、结肠癌的几率;而花生的红色外衣，还有很好的补血补铁的作用 。所以我们在平时可以经常吃一些花生，但是花生中含有的油脂比较多，所以每次吃上十几颗就可以了 。
推荐阅读
- 姜汁红糖水,姜汁红糖水可以经常喝长期喝吗？
- 经常吃胡萝卜有什么好处？
- 处女座女生的性格分析,处女座的性格特点是什么？
- 异地恋怎么办
- 绝地求生的裙子怎么卖 绝地求生的裙子怎样卖呢
- 冰虾是生的还是熟的 今日冰虾价格多少
- 男生的英文名,求好听特别的男生英文名？
- 考医生需要什么条件 考医生的条件介绍
- 冰糖蒸花生的功效与作用
- 经常熬夜饮食上怎么调整好