儿童调理脾胃最好的食材
1、小孩子吃什么食物健脾胃？
健脾胃的食物：
1、牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层 ， 起到养胃的功效 ， 保护胃黏膜不受损伤 ， 是最理想的天然养胃食品 。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质 ， 又容易被人体吸收 。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦 ， 避免腹泻 。
2、粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物 ， 原则有三：易消化 ， 防刺激 ， 多营养 。
3、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
4、红薯
性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多 ， 其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
5、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
扩展资料：
健脾养胃的方法：
1、可以用刮痧的方式来养胃 ， 首先将拇指内扣与于掌心之中 ， 其余的四指内收握住大拇指 ， 虎口朝上 ， 全身的器官都有对应的区域显示在手上 ， 胃部大约在中部区域 ， 用刮痧板或者手指按压此处做一些微小的移动 ， 这样按摩2～3分钟可使胃部气血得到充分运行 ， 缓解胃痛、调理胃部 。
2、通过穴位养胃 ， 大陵穴 ， 大陵穴在我们手腕处 ， 腕横纹的中间 。大陵穴对应着脾胃 ， 是很经典的健胃消食片 ， 当出现脾胃不和、消化不良的时候按摩这个穴位3-5分钟 ， 就能有效缓解脾胃的病症 。这是因为大陵穴有着去胃火、降心火、提升胃动力的作用 ， 经常按摩对养胃有着很有效的作用 。
3、蹲马步可以养胃 。两脚打开三个脚掌的距离 ， 然后下蹲 ， 脚尖平行向前 ， 勿外撇 。两膝向外撑 ， 膝盖不能超过脚尖 ， 大腿与地面平行 。胯向前收 ， 臀勿突出 。含胸拔背 ， 头往上顶 ， 头顶如被一根线悬住 。根据自身情况 ， 每次2-3分钟即可 。马步蹲的好 ， 可稳固下盘 ， 促进肠胃蠕动 。
参考资料：吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳-人民网
健脾养胃的食物
1、小米
具有健脾和胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱者食用 ， 是消化不良者的理想食品 ， 小米还有防止反胃 ， 呕吐的功效 。煮小米粥时 ， 待粥熟后稍稍冷却沉淀 ， 可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物 ， 这就是粥油 ， 粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用 ， 特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用 。
2、山药
具有健脾益气的作用 ， 经常食用可提高机体的免疫力 。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢 ， 刺激胃肠蠕动 ， 加快胃肠内容物的排空 ， 非常适合脾胃虚弱 ， 消化不良者食用 。山药的食用方法很多 ， 可以炒食、蒸食、拔丝 ， 也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用 。
3、胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目的作用 ， 适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用 。小儿消化不良可取胡萝卜250克 ， 加盐3克煮烂 ， 去渣取汁 ， 每日3次服完 ， 连服3天 。
4、白萝卜
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效 。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载 。其实 ， 古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的 ， 这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热 ， 在70℃的高温下便被破坏 。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用 ， 但因其性凉 ， 因此不适合脾胃虚寒者食用 ， 慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜 ， 最好炒着吃或炖着吃 。
5、大枣(干品)
能培补脾胃 ， 为调补脾胃之常用食品 。自古被列为“五果之一” 。据《本草纲目》记载 ， “枣为脾之果 ， 脾病宜食之 ， 谓治病和药 ， 枣为脾经血分药业” 。需要提醒大家的是 ， 大枣甘温 ， 少食健脾 ， 多食则碍脾 。脾胃虚弱者 ， 可取大枣10枚 ， 煎汤常服 ， 亦可与小米、山药一起煮粥喝 。
6、马铃薯
具有益气健脾 ， 调中和胃的作用 。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者 ， 可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后 ， 加开水捣烂 ， 用纱布包绞汁 ， 每天早晨空腹服1-2汤匙 ， 酌加蜂蜜 ， 连续服用15-20天即可缓解 。在此期间忌食刺激性食物 。特别提醒 ， 发芽的马铃薯一定不要食用 。
7、栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用 。将板栗仁蒸煮熟 ， 研磨后制成糕饼 ， 特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用 。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜 ， 可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品 。
脾胃不好怎么调理：
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此 ， 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。以素食为主 ， 荤素搭配 。需常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
三、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” 。这的确是经验之谈 ， 因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 可及时服用生姜茶 。
四、要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在每晚睡觉之前 ， 躺在床上用双手按摩上下腹部 ， 来回往复约40~ 50遍 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。
下面 ， 将日常生活中有健脾胃作用的常见食物介绍给大家：
(1)五谷杂粮：
①粳米：又名大米 。味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃 ， 壮气力 ， 强肌肉之功 。用于脾虚烦闷 ， 泄泻 ， 消瘦 ， 下痢 。
②玉米：又名包谷 。味甘 ， 性平 。有补中健脾 ， 除湿利尿之功 。可用于泄泻 ， 痢疾等病 。
③粟米：又名小米 。味甘咸 ， 性微寒 。有补中益气 ， 健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少 ， 烦渴 ， 反胃呕吐及病后体弱等 。
④高粱：味甘 ， 性平 。有健脾益中 ， 渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良 ， 湿热吐泻下痢等 。
⑤糯米：又名江米 。味甘 ， 性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛 ， 消渴 ， 自汗 ， 便溏 ， 腹泻 。
⑥小麦：味甘 ， 性凉 。有健脾养心益肾 ， 除热止渴之功 。用于口干咽燥 ， 烦躁不安 ， 食欲不振等 。
⑦大麦：味甘咸 ， 性微寒 。有益气健脾 ， 止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良 ， 呕吐泄泻等 。
⑧甘薯：又名红薯 。味甘 ， 性平 。有健脾胃 ， 润便之功 。用于形体消瘦 ， 便秘等 。
⑨黄豆：味甘 ， 性平 。有健脾宽中 ， 润燥之功 。用于疳 积瘦弱 ， 腹胀泻痢等症 。
10蚕豆：味甘 ， 性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少 ， 便溏等症 。
11豆浆：味甘 ， 性平 。有润燥补虚之功 。用于体弱不健 ， 肠燥便秘等 。
12薏苡仁：味甘淡 ， 性微寒 。有健脾止泻 ， 利水渗湿之功 。用于泄泻 ， 食欲不振之症 。
13莲子：味甘涩 ， 性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻 ， 食欲不振 。
14荞麦：味甘 ， 性凉 。有消积下气 ， 健脾除湿之功 。用于胃肠积滞 ， 腹胀满 ， 及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
15芝麻油：味甘 ， 性凉 。有润肠通便 ， 解毒 ， 生肌之功 。用于肠燥便秘 ， 蛔虫 ， 食积腹痛 ， 溃疡等 。
16菜油：味辛 ， 性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运 ， 食少乏味 ， 肠燥便秘等症 。
(2)肉蛋类
①猪肉：味甘咸 ， 性平 。有滋养脏腑 ， 补中益气 ， 滑润肌肤之功 。用于气血不足 ， 病后体弱消瘦 ， 血少津枯之便秘等 。
②猪肚：味甘 ， 性温 。有补虚损 ， 健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱 ， 胃疼痛 ， 胃下垂 ， 小儿疳积等 。
③猪脾：味甘 ， 性平 。能健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振 ， 神疲乏力 ， 腹胀 ， 便溏之症 。
④牛肉：味甘 ， 性平 。有补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨之效 。用于虚损消瘦 ， 食少纳呆 ， 脾虚水肿等 。
⑤牛肚：味甘 ， 性平 。有补脾胃 ， 助消化 ， 益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良 ， 气血不足的体质虚弱 。
⑥狗肉：味咸 ， 性温 。有补中益气 ， 补肾助阳之功 。用于脾胃虚寒 ， 脘腹冷痛胀满 ， 饮食减少之症 。但一般不宜于春、夏服用 。
⑦鸡肉：味甘 ， 性温 。有温中益气 ， 补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。
⑧鸭肉：味甘咸 ， 性平微寒 。有滋阴养胃 ， 补血之功 。用于胃阴不足所致的厌食等症 。但外感初起 ， 或便溏、腹泻者不宜 。
⑨兔肉：味甘 ， 性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱 ， 饮食减少 ， 体倦乏力 ， 或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
10鹌鹑蛋：味甘 ， 性平 。有补益气血 ， 强筋壮骨之功 。用于小儿营养不良 ， 食少 ， 倦怠 ， 腹泻 ， 幼儿发育不良等症 。
11鹅蛋：味甘 ， 性温 。有补气血和胃的作用 。用于病愈后体质虚弱 ， 食欲不振 ， 消瘦乏力者 。
12鹅肉：味甘 ， 性平 。有益气补虚 ， 和胃之功 。用于消瘦乏力 ， 呃逆等症 。
13鹌鹑：味甘 ， 性平 。有补五脏 ， 益中气 ， 清利湿热之功 。用于营养不良 ， 虚劳瘦弱 ， 久泻久痢 ， 食欲不振等病 。
(3)水产品类
①草鱼：味甘 ， 性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损 ， 少气乏力 ， 饮食减少之症 。
②鲫鱼：味甘 ， 性平 。能益脾开胃 ， 利水除湿 。适用于脾胃虚弱 ， 少食乏力 ， 或呕吐、干哕 。
③鳝鱼：味甘 ， 性温 。有补虚损 ， 补气血 ， 强筋骨之效 。用于小儿久病 ， 气血不足 ， 脏腑虚弱 ， 出现疲倦食少 ， 肚腹冷痛 ， 肠鸣泄泻等症 。
④黄花鱼：味甘 ， 性平 。可补虚 ， 开胃 。凡小儿久病体虚 ， 面黄消瘦 ， 饮食减少者 ， 皆可食用 。但体胖有内热者慎服 ， 多食易发疮助热 。
⑤带鱼：味甘 ， 性温 。有补虚损 ， 益气血之功 。适用于久病体弱小儿 ， 症见食少 ， 消瘦 ， 皮肤干燥 ， 气短乏力等 。
⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼 。味甘 ， 性温 。可暖脾胃 ， 益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振 ， 消化不良 。
⑦平鱼：味甘 ， 性平 。有补益气血 ， 健脾益胃之功 。用于小儿久病体虚 ， 气血不足 ， 倦怠乏力 ， 食欲不振等症 。
(4)蔬菜类
①番茄：又名西红柿 。味甘酸 ， 性微寒 。有健脾开胃 ， 生津止渴之功 。用于食欲不振 ， 热病 ， 口渴等 。
②红萝卜：味甘 ， 性平微凉 。有健脾化湿 ， 润肠通便之效 。用于便秘 ， 久痢 ， 肠胃不适 ， 消化不良等病 。
③白萝卜：又名莱菔 。味辛甘 ， 性凉 。有宽中下气 ， 消食化痰之功 。用于食积不消 ， 脘腹胀痛等 。
④生姜：味辛 ， 性温 。有温中止呕之功 。用于胃疼腹痛、呕吐等 。
⑤大蒜：味辛 ， 性温 。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。用于泄泻 ， 痢疾 ， 食积 ， 虫积等病 。
⑥韭菜：味辛 ， 性温 。有温中行气之功 。用于反胃呕吐 ， 误食铁钉、铁针等 。
⑦山药：味甘 ， 性平 。有健脾益气 ， 养阴之功 。用于脾虚气弱 ， 食少便溏或泄泻 。
⑧大头菜：味苦辛甘 ， 性平 。有温暖脾胃 ， 顺气开胃 ， 解毒利湿之功 。用于食积不化 ， 寒凉饮冷所致的腹痛 ， 湿热黄疸 ， 小便不利等症 。
⑨芫荽：又名香菜 。味辛 ， 性温 。有健胃理气之功 。用于脾胃不和 ， 食欲不振 ， 恶心等症 。
10莲藕：味甘 ， 熟用性微温 。有补益脾胃 ， 止泻之功 。用于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 呕吐反胃 ， 腹泻等 。
11甘蓝：又名蓝菜、包心菜 。味甘 ， 性平 。能益脾和胃 ， 缓急止痛 。用于脾胃不和 ， 脘腹拘急疼痛 ， 可用于胃及十二指肠溃疡 。
12南瓜：又名窝瓜 。味甘 ， 性温 。有补中益气 ， 驱蛔虫之功 。用于脾虚气弱 ， 或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫 。
13香菇：又名香蕈、冬菇 。味甘 ， 性平 。能补脾胃 ， 益气 。用于脾胃虚弱 ， 食欲减退 ， 少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。
14猴头菇：味甘 ， 性平 。有补脾益气 ， 助消化之功 。用于脾胃虚弱 ， 饮食减少 ， 消化不良 ， 或体倦乏力 。
15芋头：味辛 ， 性平 ， 有小毒 。可以补益脾胃 ， 适合食少瘦弱 ， 大便秘结者食用 。
16扁豆：味甘 ， 性平 。有健脾开胃 ， 和中益气 ， 消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕逆 ， 食少便溏 ， 泄泻水肿等病 。
17蘑菇：味甘 ， 性微寒平 。能健脾开胃 ， 增进食欲 。适用于体质虚弱 ， 饮食不香 ， 胃胀不适之症 。
18白木耳：又名银耳 。味甘淡 ， 性平 。可养胃生津 。适用于体质虚弱 ， 久病、热病后饮食不香 ， 精神不振 ， 大便干燥者 。
19辣椒：味苦辛 ， 性大热 。能暖胃祛寒 ， 适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食 ， 以及呕吐、腹泻、下痢 ， 还可开胃助消化 ， 增进食欲 。多食对胃有刺激性 。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食 。
(5)水果类
①苹果：味甘酸 ， 性平 。有健脾益胃 ， 生津止渴之功 。用于中气不足 ， 腹泻 ， 便秘等 。
②香蕉：味甘 ， 性寒 。有清热润肠之功 。用于实证便秘 。
③荔枝：味甘微酸 ， 性温 。有补脾益肝 ， 养血安神之效 。用于脾虚久泻 ， 胃疼腹痛 ， 呃逆等 。
④橙子：味酸 ， 性凉 。有健脾和胃 ， 止呕宽胸之功 。用于食欲不振 ， 食后腹胀 ， 呕吐 ， 便秘等 。
⑤山楂：味酸甘 ， 性微温 。有健胃消食 ， 活血化瘀之功 。用于小儿消化不良 ， 食积内停 。
⑥木瓜：味甘 ， 性平 。有健脾胃 ， 助消化之功 。用于胃痛 ， 消化不良等 。
⑦桃子：味甘酸 ， 性温 。有补气生津 ， 活血消积之功 。用于津伤肠燥便秘 ， 瘀血肿块 ， 肝脾肿大等 。
⑧甘蔗：味甘 ， 性寒 。有清热和胃 ， 除烦止渴之功 。用于热病口渴 ， 反胃呕吐等 。
⑨柠檬：味酸甘 ， 性寒平 。有祛暑止渴 ， 和胃生津之功 ， 可解暑热 ， 除烦渴 ， 增进食欲 ， 止呕恶 ， 下气和胃 。用于治疗胃脘不适 。
10椰子：味甘 ， 性温 。椰子肉补虚 ， 强壮身体 ， 用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫 ， 对绦虫、姜片虫有效 。
11无花果：味甘 ， 性平 。有健脾开胃 ， 清热润肠之功 。用于食欲不振 ， 便秘 ， 泻痢等症 。
12石榴：味甘、微酸、涩 ， 性温 。能生津止渴 ， 收涩止泻 。甜石榴用于胃阴不足 ， 口渴咽干 ， 小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢 ， 便血 ， 脱肛；石榴皮杀虫、驱虫 ， 治虫积腹痛 。
13栗子：又名板栗 。味甘 ， 性温 。可健脾养胃 。适用于饮食少 ， 身体瘦弱 ， 经常腹泻的小儿 。
14大枣：味甘 ， 性温平 。有益气养血 ， 补脾健胃 ， 生津止渴 ， 强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱纳食不香 ， 大便稀溏 ， 气血不足 ， 贫血缺血 ， 面黄肌瘦 ， 睡眠不安者 。小儿不宜生食 ， 熟食每次不宜过多 ， 食入过多则助湿生热 ， 胃胀中满 ， 损坏牙齿 。
15落花生：又名花生、长生果 。能补脾开胃 。适用于脾胃不和 ， 胃腹胀满 ， 不思饮食者 。
16榧子：又名香榧子 。味甘涩 ， 性平 。可杀虫 ， 润肠通便 ， 消食化积 。适用于小儿黄瘦疳积 ， 对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效 。
山药 ， 打成粉每天吃一勺 ， 或直接煮粥
2、有什么食物可以调理好小孩子的脾胃
宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物 。其实不必这样 ， 清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的 。例如冬天出产的胡萝卜就很好 ， 里面含有丰富的胡萝卜素 ， 能保护孩子的呼吸道和消化道 ， 增强对病毒的抵抗力 。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝 ， 可以做成胡萝卜丸子、包子等 ， 孩子就爱吃了 。烹调方法也要注意 ， 少用煎、油炸等方法 ， 多做汤和羹 ， 以利于脾胃的吸收 。
去卖鸡肉的摊挡那里专找鸡脾 ， （是附在鸡肠上的 ， 卖鸡肉的会给你找的）每次一两 ， 放点姜 ， 盐 ， 酒等佐料蒸熟吃 ， 隔2到3 天吃一次 。连续吃3到5次就好了 。
山楂
3、小孩补脾胃的食物有什么
要看脾胃的状态 ， 是虚是实 。如果脾胃虚就补心 ， 每天坚持运动 ， 可以是轻柔的 ， 也可以强度大些 ， 看自己身体决定；如果脾胃过盛 ， 就要泄肺火 ， 同时不要吃些油腻辛辣的食物 ， 可以多吃一些苦味 的蔬菜或者饮品 ， 但要适可而止 ， 千万不可无休止的补或者泄 ， 总之 ， 要时刻细心体会自己身体的感觉和传达的信号 ， 才能调理好 。
少吃凉的东西 ， 让孩子多喝些小米粥
小孩应五谷杂粮样样都吃 ， 刻意调理似乎不是很好 ， 容易顾此失彼 。脾胃、肾、肺气都补就几乎没有什么不要补了
4、几款适合脾胃虚弱型小儿食用的食物
对于脾胃阴虚的孩子 ， 应该多吃一些具有养阴生津的食物 ， 如小米、麦粉及各种杂粮和豆类及豆制品；吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等含蛋白质高、各种微量元素多、脂肪含量少、营养丰富而不生内热的食物；水果、蔬菜应多吃 ， 特别是苹果、甘蔗、山楂、乌梅等含维生素种类多的果类 。
对于脾胃气虚的孩子 ， 应吃一些能够健脾益气的食品 ， 如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣 ， 即能健脾益气 ， 又能和胃 。这些食品可以做成粥服用 ， 一方面小儿服用方便 ， 容易接受 。另一方面可以温养脾胃 ， 健脾益气 。
红枣小米粥：取红枣10个 ， 小米30克 ， 先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄 ， 然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
莲子山药粥：取莲子30克 ， 山药80克 ， 粳米50克 。将莲子去皮及心 ， 加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
沙参麦冬扁豆粥：取沙参10克 ， 麦冬10克 ， 扁豆15克 ， 粳米50克 。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁 ， 将汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。适用于手足心热 ， 便干 ， 纳呆的脾阴虚小儿 。
杂粮健脾和胃
夏季饮食应以清淡 ， 富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 不要吃过于油腻的烧烤油煎食品 。烹调采用汤、粥、羹、高等形式以利于脾胃消化和吸收 。家长要注意食有节制 ， 防止过饱伤及脾胃 。要给小儿多吃些五谷杂粮 ， 如小米有健脾和胃作用 ， 适合脾胃虚热有反胃的小儿 。
小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富 ， 对恢复胃肠消化功能很有帮助 。此外 ， 玉米有健脾利湿 ， 开胃益智功能 。多吃玉米可提高小儿胃肠功能及助智力开发；苡米有健脾补肺 ， 清热利湿作用 ， 其含蛋白质远比米、面高 ， 而且容易消化 。黄豆依然有健脾益气作用 ， 如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益 。同时 ， 赤豆也有健脾补血作用 ， 特别适合脾虚兼有贫血的小儿 。家长给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法 ， 如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿容易接受 。
个体中药调理
脾胃运化不良型：厌食伴有嗳气、恶心、腹胀 ， 大便多有不消化物 。常用苍术9克 ， 陈皮4.5克 ， 枳壳9克 ， 鸡内金6克 ， 谷芽9克 ， 麦芽9克 。煎服 。
脾胃虚弱型：以消瘦、进食少为主 ， 伴有面色苍白、精神不隹、大便稀薄 。常用茯苓12克 ， 山药15克 ， 炒白术9克 ， 党参9克 ， 神曲9克 。煎服 。
胃阴不足型：纳呆 ， 多饮 ， 大便干结 ， 手足心热 ， 易烦躁 ， 入睡不好 。常用沙参9克 ， 麦冬9克 ， 石斛9克 ， 太子参12克 ， 火麻仁6克 ， 谷芽9克 。煎服 。
推拿按摩穴位
按摩足三里穴具有调理脾胃的效果 。足三里位于两小腿外侧 ， 膝眼下三横指胫骨外 ， 为全身性强壮穴 。
家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟 ， 可使小儿消化系统功能旺盛 ， 消化吸收率增加 ， 面黄肌瘦好转 。
对婴幼儿可采用捏脊法 。家长站在小儿右侧 ， 让他俯卧 ， 用双手捏起脊柱两旁的皮肤 ， 从尾骶部逐渐向上移动 ， 直捏到颈部 ， 反复十多回 ， 每天2次 。
捏脊有健脾助消化和强壮作用 ， 可以改善食欲、减少感冒、增强体质 。
目前 ， 小儿脾虚证在临床中越来越多 ， 所谓“脾虚”即指小儿面色萎黄无华 ， 体倦乏力 ， 形体偏瘦 ， 厌食或拒食 ， 或稍微多食大便中即有不消化残渣 ， 大便多不成形 ， 易出汗 ， 平时易反复感冒 。要彻底治愈脾虚证 ， 需服较长时间中药 ， 小儿多不能坚持 ， 所以家长就非常关心平时多给孩子吃哪些食物可以起到健脾的作用 。
脾胃虚弱 .蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病 。现代医学研究证明,蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统功能紊乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用 。因此,每天睡觉之前取蜂蜜10————20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用 。此外,盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用 。
1 ， 是用生山药片、薏米、芡实（也叫鸡头米）按1：1：1的比例做粥 ， 每天晚上吃一小碗 。
2、每天用大拇指推大腿内侧的脾经100下 ， 还有按摩腹部200下 ， 及推敲腿前侧偏外的胃经200次 。
《八仙糕》适宜于小儿脾胃虚弱 ， 饮食减少 ， 人参 。茯苓 。山药 ， 芡实 。莲子肉各300克 ， 研细末 ， 加糯米粉3000克 ， 粳米粉3500克 ， 和匀 ， 以白蜜500克 ， 白糖1400克用水熬化 ， 拌入药粉中 ， 置笼上蒸熟 ， 切成条糕 ， 火上烘干 ， 按时服用 ， 视儿大小 ， 每次给糕50---100各 ， 日服二次 。
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