来看看补钙明星食物TOP6
来看看补钙明星食物TOP6
喝了那么多年的骨头汤 ， 为什么我们还是普遍会缺钙？小编告诉你：专家已经证实 ， 骨头汤里的含钙量其实不高 ， 加了醋也不能起到补钙的效果哦！事实上 ， 在很多日常的食物里就含有丰富的钙 。饮食补钙才是正道 ， 这些隐藏在食物堆里的补钙明星 ， 大家可要记牢了！
正常的成年人每天应该需要800~1000mg的钙 。有人计算过 ， 如果单单靠喝骨头汤来补钙 ， 那每人每天需要喝300~400碗骨头汤才能满足人体对钙的需求！骨头汤里的钙简直微乎其微 。那不喝骨头汤 ， 钙片补钙总行了吧 。可长期服用钙片会在肾脏沉淀而形成结石 ， 还要小心补钙过量 。钙片补钙可不是长久之计 ， 饮食补钙才最有效健康 。生活中多注意饮食习惯 ， 也是可以获得每天所需的钙含量的 。
推荐阅读
- 早起四大养生好习惯 醒过来后喝一杯凉开水
- 佛教是怎么来的
- 我国近来的创新方面取得的成果
- 早晨起来喝蜂蜜水的好处有哪些
- 超市衣服上的防盗扣怎么取下来
- 端午节什么时候送礼 端午节啥时候送礼
- 蜜蜂是从哪里来的请问
- 糖醋排骨的来历
- 美菜网温州分公司
- 桑牙掉了会再长出来吗？