喝咖啡会长胖吗,咖啡热量高吗？喝咖啡会胖吗？

真心的说喝咖啡会长胖吗，黑咖啡的热量一点也不高。

文章插图
一杯黑咖啡的热量，不过就是2-3卡。因为黑咖啡的成分仅仅是咖啡粉+水。自身并不存在高热量。相反的，因为咖啡中含有咖啡因，还能提升身体的兴奋度，可以加快新陈代谢，运动前饮用咖啡，还能促进脂肪的分解燃烧。

文章插图

文章插图
为什么还说喝咖啡会胖呢1、咖啡中有别的成分
这可是咖啡背了很久的一个锅，其实是为了各种添加到咖啡中的成分背锅。人们担心发胖的成分，也是来自于这些部分。
以速溶咖啡为例，这是我关注到的添加成分最多的咖啡。读一下某咖啡1+2原味包装上的成分表（主要是我刚好手边就有这个）。
【喝咖啡会长胖吗,咖啡热量高吗？喝咖啡会胖吗？】配料：乳化剂、植脂末、抗结剂、研磨咖啡、酪蛋白、食用盐、食用香精、白砂糖、麦芽糊精、食品添加剂、甜味剂、酸度调节剂。
致敏物提示：含有乳制品。
注意：研磨咖啡添加量不少于1% 。
标注得还是很清晰的。从里面我暂时也梳理不出哪些是致胖物质。但是我可以想象，这些东西，零零碎碎，热量肯定也就增加了。
忽然开始庆幸我喝速溶咖啡日子也坚持了每日只能一包，至少人体正常代谢情况下，对付一包速溶咖啡是绝对没有问题的。
2、按照个人习惯为咖啡做了各种添加和搭配
还有一种可能，就是你习惯于喝“好喝”的咖啡。这种好喝，指的是甜、奶香浓郁、顺滑等等。
要甜，就要多加糖。一杯咖啡加3块以上的方糖可能都不够。
要奶香，就要加奶，鲜奶是不会有这种好口感的，要加奶粉、奶精，才会香。
要顺滑，要加奶油，还可以加巧克力。
要口味多样，那可以加的东西就太多了。
注意：不是说这些东西不好，也不是说不能加，否则我们就失去了享受多种口味咖啡的乐趣。但是这些东西加进去，也就等于你在往自己的咖啡杯里加热量。
如果你还要和我一样，在喝咖啡的时候搭配一份甜点。那就不要再去讨论关于热量这个话题了。
总结怕胖的话，喝纯咖啡。不配甜品不加糖不加奶。
不怕的话，既然都不计较热量这个问题了，喜欢怎么喝就怎么喝吧。
这里不是讨论减肥话题的，减肥需要计较的东西太多了，如果是讨论美食的话，咖啡是不可放弃的。不过，每天还是不要喝太多。
如果觉得对你有帮助，就请关注我吧，我是一个整天研究怎么吃的吃货，有很多好吃的要和你分享。
喝牛奶咖啡到底会不会长胖？很高兴能被邀请回答这个问题

文章插图
我们来认识一下牛奶和咖啡的营养成分。

文章插图
1、牛奶

文章插图
牛奶是蛋白质，乳糖，脂肪，矿物质，维生素，水等组成的复合乳胶体。牛奶的蛋白质含量平均为3%，由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清蛋白和3.3%的乳球蛋白组成。消化吸收率高，达到87%~89%,生物学价值为85 。必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，属于优质蛋白。牛奶中包括人体生长发育所需要的全部氨基酸，是其他食物不能比较的。
我们从热量角度考虑每一百克牛奶是54千卡，一般一包牛奶大约是250ml左右，这样计算出一包牛奶大约是135千卡。
如果每天喝一到两包牛奶，是不会引发肥胖问题的。我们举个极端的例子。
一位成年女性，假设每日膳食需要量是1800千卡，每天不吃其他饮食的前提下需要喝13.3包250ml的牛奶才能满足膳食需要。
换句话讲，如果您每天达到了自身的能量需要的基础上，那多喝的每一口牛奶都是过剩的能量，可能会引发肥胖问题。
2、咖啡
纯黑咖啡每一百克大约是317千卡的热量，但是每次的用量相对较少（2g左右），热量也就不多。但是为什么有些人喝咖啡，越喝越胖，有些人则越喝越瘦呢。
咖啡由于用量较小，本身的热量并不高。但是如果您添加了糖和奶，那直接热量就向上增长。
所以建议您减肥期间适当饮用黑咖啡，需要的话可以添加适当的牛奶，但是不要添加糖。牛奶中的乳糖也能给您带来口感上的舒适。