平板支撑一天做多少合适 平板支撑一天做2-4分钟对吗
【平板支撑一天做多少合适 平板支撑一天做2-4分钟对吗】1、平板支撑一天做2-4分钟 。
2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果 。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右 。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，然后再慢慢增加 。
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