因为每个人的身体素质不同 ， 所以每个人所缺的营养物质也都不同 ， 那么 ， 所需要进补的物质也都不同 。中医里所说的气血不足 ， 就是身体素质跟不上 ， 体内所需的营养物质吸收不够 。身体表现出气血不足 ， 那就说明需要补充一些补血补气的营养物质 。可是很多人对此并不了解 ， 何种物质是补什么的？该怎么补？ 需要搭配什么一起补？就让小编来给大家推荐一些补血补气的营养品 。
【补血补气的营养品怎么吃？】中医治疗血虚症的方法 。又称养血 。属补法 。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候 。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养 ， 使脏腑组织的功能恢复正常 。
血虚证主要有心血虚症和肝血虚症 ， 补血法有补心血和补肝血 。此外 ， 气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生 ， 所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法 。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂 。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕 ， 热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经 ， 不适宜使用补血法 。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 。
1．口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳 ， 因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收 ， 而以三价铁（正铁）的形式起作用 。
2．贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药 ， 切勿自作主张加大服药剂量 ， 以免铁中毒；也绝不能一次大剂量 ， 否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛 ， 休克等 ， 严重者可致昏迷、惊厥等 ， 甚至死亡 。
3．口服铁剂时应将药物放在舌面上 ， 直接用水冲饮下肚 ， 不要咀嚼药物 ， 以免染黑牙齿 ， 影响美观 。
4．应在饭后服药 ， 避免空腹服药 ， 以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐 。同时服用维生素C或果汁 ， 因酸性环境有利于铁的吸收 。5．含钙类食品（如豆腐)和高磷酸盐食品（如牛奶）等 ， 与铁剂能络合而生成沉淀 ， 故应避免合用 。
补血补气 ， 但不能盲目的进补 ， 每个人需要根据自己身体素质的不同 ， 选择适合自己的补品 。有时候补品选择不好 ， 都有可能成为毒药 ， 效果反而适得其反 ， 给身心带来伤害 。想拥有健康的身体 ， 就要首先了解自己的身体状况 ， 根据自己的需求 ， 做出合适的选择 。
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