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南方御寒方式有哪些 这些御寒方法要知道

生活百科

一、冬季如何御寒从头暖到脚1、头部
头部是人体阳气最旺盛的部位 ， 所以感受风寒邪气 ， 头部首当其冲 。寒气入侵头部 ， 会引发感冒、鼻炎、头痛、三叉神经痛等 。而患有高血压、脑动脉硬化的中老年人 ， 还易发生急性心梗、中风等 。
因此 ， 在气温突降时 ， 外出时要戴上帽子 ， 把头部保护起来 。每天清晨耐心梳头 ， 使头皮微热 ， 有利于头部经络气血通畅 ， 促进阳气上升 ， 百脉调顺 。晚上洗头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干 。
2、口鼻
保护口鼻能预防寒气入侵这一点常常被人们忽略 。事实上 ， 呼吸、说话、吃饭都要用到口鼻 ， 在不经意间就有可能从口鼻之中入侵寒气 ， 因此出门时带上口罩 ， 保护好口鼻很重要 。
3、颈部
颈部是人体的“要塞” ， 是神经中枢最重要的部位 ， 更是心脑血管的必经之路 。颈部若是受寒 ， 不但会加重颈椎病 ， 还会引发其他慢性病 。因此 ， 体质虚弱的人要穿立领装 ， 配戴围巾 。尤其是老年人 ， 注意保暖对预防心血管病等有一定的好处 。
4、背部
人体背部有膀胱经和督脉循行 ， 也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位 。背部受寒 ， 日久渐积 ， 可引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛 。而从背部排除寒邪 ， 就可以根治这些病症 。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法 ， 常选择背部作为治疗部位 ， 就是这个原因 。
5、肚脐
小孩和老人的腹部 ， 特别是肚脐 ， 也是寒气容易侵入的通道 。夜间睡觉 ， 不小心踢开被子 ， 腹部受凉 ， 寒气就会从肚脐进入 ， 引起腹痛、腹泻 。有些人会选择给孩子做个兜肚 ， 戴在腹部以保护肚脐 ， 预防受凉 。
二、推荐3款御寒的汤【南方御寒方式有哪些 这些御寒方法要知道】1.黄芪牛肉汤
材料：牛肉(瘦)1000克 ， 黄芪12克 ， 党参12克 ， 大葱20克 ， 姜15克 ， 料酒20克 ， 小葱5克 ， 胡椒粉1克 ， 盐10克 ， 味精2克 。
做法：将黄芪、党参洗净 ， 装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净 ， 切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上 ， 倒入鲜汤2000克 ， 放入鸡骨架 ， 加入牛肉块、中药包煮沸 ， 撇去浮沫;加姜、葱、料酒 ， 移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成 。
功效：这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗 ， 党参有健脾补肺、益气养血生津的功效 ， 牛肉则有补中益气 ， 强健筋骨的功效 。
2.干姜肉桂羊肉汤
材料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克 。盐1克 ， 大葱3克 ， 花椒粉1克 。
做法：羊肉切块 ， 与干姜、肉桂共炖至肉烂 ， 调入盐、葱花、花椒面 ， 即可 。
功效：羊肉营养丰富 ， 贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益 。干姜是生姜烘干后的成品 。比生姜多了温暖脾阳的作用 ， 要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜 。另外 ， 肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用 ， 将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水 ， 更有利于祛寒治感冒 。
3.鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克 ， 牛奶1000克 ， 阿胶80克 ， 姜10克 ， 盐2克 。
做法：鸡脯肉洗净切成丝;阿胶浸透发开 ， 洗净切块 ， 放沸水锅内煮2小时 ， 捞出沥水;生姜洗净 ， 去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内 ， 盖上盅盖;隔水炖1小时取出 ， 加入精盐调味即成 。
功效：阿胶为补血佳品 ， 尤适宜出血而兼见阴虚、血虚证者 。阿胶既能补血 ， 又能滋阴 ， 李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药” 。
三、女性冬季如何养生呢1、头部保暖
女性冬季养生要注意头部保暖 。研究发现 ， 静止状态不戴帽的人 ， 在环境气温为15摄氏度时 ， 从头部散失的热量占人体总热量的30百分号 ， 气温为4摄氏度时 ， 散失热量占60百分号 。由此看见 ， 头部保暖非常重要 ， 不如这个冬季就去选择一顶时尚又漂亮的帽子吧 。
2、腰腹保暖
女性腰部受风寒侵袭 ， 会引发寒湿型腰痛 ， 痛感为局部(腰部偏上)疼痛 ， 表现为冷痛 ， 尤其是阴雨天会加重痛感 。所以女性要加强腰腹保暖 ， 比如穿长款衣服 ， 不要将腰腹暴露在寒风中 。
3、手脚保暖
手脚冰凉是很多女生到冬天之后都会出现的症状 ， 因为女生大多不爱动 ， 手脚就会经常受凉 。手脚冰凉会直接危害到女性身体 ， 出现月经少、月经不调 ， 甚至不孕等症状 。当然 ， 加强手脚保暖的措施也是很简单的 ， 只要女生多运动 ， 多搓手都能有效改善手脚冰凉的症状 。所以 ， 这个冬天大家不妨都动起来吧 。
四、冬季保暖重点及误区开窗通风不会感冒
在家里 ， 热烘烘的暖气把室内变得温暖如春 ， 为了“隔绝”外面的冷空气 ， 很多家庭门窗紧闭 ， 然而时间长了就会发现 ， 家庭成员中患感冒、咳嗽、咽炎的次数也多了 。冬季关闭门窗 ， 的确会减少空气对流 ， 保持室内温度 ， 但由此带来的环境危害更大 。尤其是在新装修的房屋中 ， 家具、油漆、地板、地砖等会释放出甲醛、氡、苯等大量有害气体 。烟雾、尘埃、人体本身的排泄物等等也会对呼吸道造成影响 。因此 ， 冬季一定要注意居室通风 ， 每天开窗2-4次 ， 每次不少于15分钟 ， 不仅有利健康 ， 还能使人心胸开朗 ， 精神振奋 。特别提醒的是 ， 使用空调的家庭不要把空调的温度调得太高 ， 室内外温差过大(25℃以上)时 ， 一旦外出极易感冒 ， 平素有心脑血管疾患的人则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等 。
火锅生热切忌贪食
室外寒风凛冽 ， 室内热气腾腾 。冬天是火锅飘香的季节 ， 特别是羊肉辣火锅 ， 不仅能满足口味快感 ， 还能抵挡一时的寒意 。然而 ， 冬季尤其是北方的冬季气候较干燥 ， 饮食过辣容易伤气 ， 而不管是火锅主料还是调料又偏于温热 ， 从中医的角度讲 ， 燥热也能损耗人之气血 ， 灼伤人之津液 ， 再加上冬天外界气候虽冷 ， 但人们穿得厚 ， 住得暖 ， 活动减少 ， 可造成体内积热不能适当散发 ， 很容易产生胃肺火盛 ， 甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾病 。所以 ， 吃火锅要适量 ， 吃完火锅后要多喝水 。
看天穿衣切忌捂汗
许多人在冬天为了防寒保暖 ， 一层又一层地往身上加衣服 ， 认为穿得越多越暖和 。事实上并不是这样 。冬季也要根据天气变化穿衣服 ， 不能穿得过少 ， 也不能穿得过多 ， 否则出汗受风可导致感冒 。另外 ， 衣服并不是穿得越多越好 ， 因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系 。当空气层总厚度超过15毫米时 ， 衣服内空气对流明显加大 ， 保暖性反而下降 。而且从生理方面来看 ， 穿衣过多 ， 会抑制人体调节机能的敏感性 ， 减弱人体御寒能力 。

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