亲身实践 ， 这几大类特别适合减肥需要身材管理的小仙女吃减肥十大食物！
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1?抛弃精米面 ， 选择天然粗粮！
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【减肥十大食物,什么样的食物适合减肥人群吃？】控制体重的时候 ， 优质的碳水摄入更有利于健康的瘦身 。把主食米饭 ， 换成红薯、南瓜、土豆、山药、玉米 ， 杂粮粗粮糙米、荞麦面都是非常好的呢！主食一定不能不吃！！！
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2?肉！一定要吃肉！
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肉是优质蛋白质的主要来源 ， 能够减脂增肌 ， 又解馋又能抗饿 。最佳选择依次是海鲜（虾、鱼）>白肉（鸡、鸭、鱼）>红肉（牛肉、羊肉）>红瘦肉（猪瘦肉） 。
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3?纤维食品不能少！
所有的蔬菜请尽情吃！特别是绿色蔬菜 ， 放肆的吃 。水果 ， 选择纤维高糖分低的吃 ， 比如黄瓜、番茄、苹果、梨、火龙果 。其他水果适量的吃 。热量特别高口感特别甜美的水果 ， 比如榴莲、芒果、凤梨 ， 一定要控制你自己啊！
4?菌类更加分！
木耳蘑菇啥的 ， 都挺好！颜值高味道还香！
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