孕妇吃什么好 孕妇不能吃哪些食物
孕妇的饮食是要非常注意的 ， 在这个特殊的时期吃的方方面面都要格外注意 。既要注意营养的均衡摄入 ， 又要当心不能吃了不适合的食物 。那么孕妇吃什么好呢？孕妇不能吃那些食物呢？
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孕妇吃什么好孕妇不能吃哪些食物一、孕妇吃动物性食物好
动物类食物中的蛋白质含量很高 ， 而且都是容易消化吸收的 。在孕期的最开始三个月要特别注意吃些营养全面的动物性食物 ， 例如牛羊肉 ， 心 ， 肚 ， 水产类食物 。二、孕妇吃乳类食物好
孕妇要多吃乳类食物 ， 乳制品中钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼都有 ， 满足孕妇日常需要摄入的耳朵中营养物质 ， 同时孕期妇女较为容易缺少钙质 ， 所以要多补充乳制品来增加身体钙含量 。三、孕妇吃五谷杂粮好
【孕妇吃什么好 孕妇不能吃哪些食物】孕妇多吃五谷杂粮 ， 保证了基本的维生素和膳食纤维的补充 ， 五谷杂粮可以熬粥各种粥类食物 ， 提供人体的基本能量来源 。四、孕妇不能喝咖啡茶水
咖啡和茶水中咖啡因的含量比较高 ， 容易造成神经过于兴奋 ， 影响休息和睡眠 。而且大量摄入咖啡或者会导致孕妇呕吐恶心 。五、孕妇不能吃生冷食物
生冷的食物比较不安全 ， 例如生鱼片 ， 螃蟹这类的食物吃后较为容易导致腹泻问题 。其次就是生冷食物容易伤脾胃 ， 造成后续营养不能很好吸收 。
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