鲫鱼煮冬瓜有什么功效
鲫鱼是平时人们经常用来煲汤的一种食材 ， 它做好以后 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。平时制作鲫鱼汤时还可以加入一些其他食材 ， 冬瓜就是不错的选择 ， 把鲫鱼与冬瓜放在一起煮汤喝 ， 不但味道清爽 ， 还能起到意想不到的保健效果 ， 下面我就让大家具体了解这两种食材一起的功效是什么 。
1、减肥瘦身
鲫鱼是一种高蛋白低脂肪的食材 ， 而东莞则是一种热量特别低的食材 ， 平时把它们放在一起煮汤喝 ， 能减肥瘦身 ， 可以加快身体内脂肪的分解代谢 ， 并能抑制脂肪在人体内堆积 ， 其减肥瘦身的效果特别好 ， 如果能经常吃还能防止人们出现小肚腩 。
2、清热解暑
鲫鱼性质温和 ， 而东莞性质寒凉 ， 平时把它们一起煮汤 ， 能有效清除心火 ， 也能养胃生津 ， 特别是在炎热的夏季时 ， 吃一些鲫鱼煮冬瓜 ， 能让身体吸收丰富的营养 ， 还能清除身体里的热毒 ， 能有效预防中暑和营养不良发生 。
3、淡化色斑延缓衰老
鲫鱼煮冬瓜还能为人体补充一定数量的胶原蛋白 ， 这种物质可以增加上皮细胞活性 ， 能增加皮肤弹性 ， 另外冬瓜中还含有一些天然的油酸 ， 这种物质可以抑制黑色素沉积 ， 能淡化色斑也能减少色斑生成 ， 它既能美容 滋养肌肤又能延缓衰老 。
【鲫鱼煮冬瓜有什么功效】4、预防高血压
鲫鱼煮冬瓜中含有一些不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以加快身体内胆固醇和脂肪代谢 ， 能稀释血液中 ， 促进血液循环 ， 另外它含有有膳食纤维还能减少身体对脂肪的吸收 ， 能提高血管弹性 ， 促进血液循环 ， 能让人体血压维持在正常状态 。
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