哪些素菜减肥
回答的跑题，但是都是减肥的小方法，希望能有参考作用
1. 绿茶 最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多 。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪 。
2. 汤 三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感 。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少 。
3. 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪 。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12% 。
4.水 水是最健康的饮料 。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多 。
5. 酸奶 有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61% 。而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81% 。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益 。
6. 豆类 豆类让人更能耐饿 。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质，又是一种低热量的食物 。半杯四季豆含有8克纤维素和7克蛋白质，只含110卡路里 。
7.全麦食物 速熟燕麦，是早餐的最佳选择 。
8.减肥奶昔 减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲 。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的 。减肥奶昔是懒人的瘦身法 。
9.葡萄柚 已有研究发现，葡萄柚有助减肥，而且能预防糖尿病 。
研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅 。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅 。研究人员发现，饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度降低了 。
绝大多数的蔬菜，减肥时候都能吃，特别是一些绿叶的，深色的蔬菜 但是总有人问具体吃哪些更好，今天先给大家推荐常见的7种，一定要记住
黄瓜
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