香蕉吃多了竟会导致痛经胃虚？
吃香蕉，好处多 。然而，据报道，英国和意大利科学家最新宣称，每天吃三根香蕉可以降低中风危险 。早中晚各一根香蕉，可以摄入足够的钾，使大脑血栓危险降低21% 。
英国华威大学和意大利那不勒斯大学研究人员表示，钾的摄入量在很多国家都低于推荐日摄入量 。英国成年人的钾的推荐日摄入量为3500毫克 。然而，如果消费者吃更多富钾食物并同时减少食盐摄入量，那么每年全球中风死亡人数将减少115.5万 。仅在英国，中风每天就会导致200人死亡和更多的人致残以及再次致命中风危险 。中风致死率仅次于癌症和心脏病 。研究人员表示，除了每天吃三根香蕉之外，还应该多吃的其它富含钾的食物还包括菠菜、大枣、坚果、牛奶、鱼和小扁豆等 。
可见，老年人的朋友为了避免中风，应该多吃香蕉 。不过，非老年人的朋友就要注意少吃了，别以为事不关己的，要知道香蕉吃多了是有坏处的 。
吃香蕉的坏处你知多少？
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大 。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失 。
4、经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉 。因为其有独特的香气和通便的效果 。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物 。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经 。
香蕉的“古吃法”：
物美价廉的香蕉真的是一种优质的水果，除了我们上面提到的功效外，它还具有清热解毒和润肺止咳的作用，是一种十分滋补的水果 。
你知道古人是怎么吃香蕉的吗?说起来，香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鲜有趣呢!
吃法一：不用剥皮，把香蕉直接放在火上面烧烤，然后趁热吃下去 。你一定想不到古人为什么要这么吃香蕉吧?其实这样吃香蕉是为了治疗痔疮和便血，不过是否有科学依据就不清楚了 。
吃法二：把三根香蕉剥皮后切成段，然后和冰糖一起隔水炖，大概一个多小时后就可以连汤带渣的吃了 。这样做出来的冰糖香蕉汤对治疗肺燥和干咳无痰十分见效 。
【香蕉吃多了竟会导致痛经胃虚？】香蕉是一种物美价廉的水果，所以家家都常备香蕉 。需要注意的是，香蕉不能长时间存放，所以要及时吃 。此外，因为挤压碰撞而发黑的香蕉最好不要食用 。
推荐阅读
- 儿童缺铁性贫血的食疗
- 多吃葱可以壮阳补阴 避免吃葱的4大误区
- 冰箱里的隔夜粥能吃吗 隔夜粥放冰箱还能吃吗
- 女人吃什么补肾? 7种食物滋阴补肾
- 糯米怎么吃最营养？ 白糖糯米饼做法大揭秘
- 黑芝麻可滋肝养血 黑芝麻的7种家常吃法
- 配酱汁有几种方法 怎样调酱汁既好吃用料又简单
- 免疫力低下的人吃什么水果好呢
- 既好吃又简单的小糕点，好吃又好做的糕点
- 什么吃的既好吃又简单 吃什么最简单还好吃