百度百科这样解释，抑郁症属精神类疾病之一，也分轻度、中度和重度抑郁的句子 。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏做决定能力等 。
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抑郁症患者一旦自己觉得有上述症状，要及时看医生，咨询神经内科或者是心理科的医生，在医生的帮助下进行治疗 。另外自身也要积极调整心态，进行自我心理疏导 。
1、积极进行自我心理疏导，多听一些放松的音乐，培养多种兴趣爱好，多交朋友多参加集体活动，多与周围的人沟通，有助于从抑郁的情绪中走出来 。
2、寻求心理医生的帮助，定期咨询心理医生 。如果抑郁症达到一定程度，不应该回避吃药，以药物治疗和医生心理疏导以及本人调节情绪“三管”其下 。
3、在饮食也要多加注意，维生素B和氨基酸含量高的食物建议多吃，例如鱼类，新鲜果蔬、五谷以及豆制品等 。
以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力 。承认不回避，吃药是关健 。既得之，则安之 。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法 。
几年前，因为家里变故不断，我痛苦不堪，内心万分焦虑，整天以面洗脸，晩上严重失眠，连续十天无法入睡，甚至多次有轻身的念头 。人整天慵懒，不想做事，不想说话，郁郁寡欢，做任何事提不起精神 。
我意识到犯病了，既有焦虑又有抑郁 。每当我一想起老母，一想起还小的儿子，为了我爱的人，我没有迟疑，看了医生，坚持服药 。
俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝” 。为了尽快让自己好起来，我坚持每天五点到六点早锻炼，快走10公里 。中午休息后，练书法2小时 。晩上写日志，听音乐 。做到晚上不熬夜，准时休息！
经过近一年的药物治疗，加上自己的努力，我已渐渐走出抑郁的困境 。加上我喜欢码字，寄情于心情小文，转移了注意力 。
【抑郁的句子,抑郁症患者想听到什么话？】现在我活跃在社区，参加一些公益活动 。平时力所能及地照顾家人，生活质量有了很大提高，不再焦虑和抑郁，开心过好每一天！
你好！欢迎来到我的主页 。我是米缸鼠，专注于情感方面和人生思考等话题 。以上观点纯属自己所想、所感、所悟，欢迎微友们阅读、沟通、讨论 。喜欢的请点个赞，加个关注 。非常感谢您的支持与鼓励！
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