秋分预防秋燥 三种食材最有效
秋分的节气要注意一些保养保健的方法和方式哦 ， 秋季应该如何保养呢 ， 秋分的到来 ， 也是秋季丰收的时候 ， 预防秋燥是这个时候最重要的一个部分哦 ， 哪些食材适合这个时候吃呢 ， 来看看吧 。
秋分吃什么预防秋燥?
白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥 。白萝卜具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。多吃萝卜上下通气不咳嗽 ， 而且能通便 。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥 。
菠菜
【秋分预防秋燥 三种食材最有效】菠菜味甘辛、性凉 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾 ， 具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效 。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用 ， 对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果 。菠菜中的核黄素还能治疗秋燥引起的症状 ， 比如皮炎、口角溃疡等 。菠菜含有的钙质是比较多的 ， 而且还可以有调理气血的作用 ， 对于滋阴润燥有好处 ， 而且还可以有预防秋燥的作用 。
胡萝卜
胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的人 。胡萝卜虽然是一种很常见的食材 ， 但是含有的维生素和纤维素比较多 ， 可以有排毒的作用 ， 同时有可以增强体质 ， 预防秋燥 。
上面介绍了秋分适合的一些预防秋燥的食材 ， 大家都知道了吧 ， 这些食材都是很常见的 ， 但是对于秋季养生来说是很重要的一部分哦 ， 经常吃一些这样的食物是很不错的呢 ， 而且还可以滋阴润燥 。
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