十三种食物，再饿也不能空腹吃

有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

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【牛奶、豆浆】
【十三种食物，再饿也不能空腹吃】这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，睡前喝也可以。

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【酸奶】
空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
【茶】
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉” ，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

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【白酒】
空腹饮洒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时、本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感受，严重者会发生低血糖昏迷。

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【糖】
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易道致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

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【柿子、西红柿】
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

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【香蕉】
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

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【山楂、桔子】
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸椽酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

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【白薯】
白薯中含有单宁和胶质、会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

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【大蒜】
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。