多喝水一定健康吗
我们经常听家人说 ， 多喝水 ， 保健康 。最近也有这么一说“每天8大杯水保健康” ， 真的是这样吗？不了解不知道 ， 原来这其中也存在的我们常识上的误区 ， 早点知道 ， 告诉你身边的亲朋好友吧 。
据专家了解的情况 ， 现在做一下的总结：
每个人所需要的水都不一样 ， 喝多了不但无益健康 ， 还会造成肾脏的负担 。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外 ， 仍需经由肾脏来代谢 ， 如果水喝得太多 ， 肾脏排水量增加 ， 会增加肾脏的负担 ， 易让肾脏功能衰竭 ， 反而易影响肾脏的健康；而且 ， 体内的电解质会因为被太多的水稀释 ， 引发电解质不平衡的危险 。
很多人只注意喝水的量 ， 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 ， 比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分 ， 三餐至少占了500毫升；因此 ， 每天喝的水必须低于1600到1950毫升 ， 否则就会饮水过量 ， 肾脏病或心脏病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。
最后小编温馨提醒 ， 上边我们虽说的你知道了吗？赶紧告诉你的家人和朋友吧 ， 告别误区 ， 健康生活 。
【多喝水一定健康吗】
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