薄荷叶茶香气宜人 ， 而且有着很高的饮用价值 ， 不少人都爱喝 。作为一道非常有益身心的健康茶饮 ， 因为薄荷茶不仅口感好 ， 功效也是非常多的 ， 其中适宜喝薄荷茶就可以帮助减肥 ， 那薄荷叶茶怎么喝才减肥呢？具体如下！
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薄荷叶茶怎么喝才减肥
1、必须是浓茶
泡出来的必须是浓茶 。顾名思义 ， 它只能一次泡一杯 ， 而且还是第一杯 。除了第一杯以外 ， 泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果 。根据研究人员的说法 。薄荷里面的碱性物质在提取时比较困难 ， 用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来 。因此 ， 薄荷茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥最有效果 。
2、基本上一天需泡饮4次荷叶新茶
3、最好是空腹时饮用
在饭前喝下 ， 就会自然发生变化 ， 薄荷碱具有较强的油脂排斥功效 ， 荷叶碱长期积存体内 ， 抑制脂肪吸收 ， 会产生潜信号惯化大脑饮食神经 ， 从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。
4、不必节食
因喝一段时间后 ， 对食物的爱好 ， 就能使便秘迹象的人显著增加排便次数 。大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。
5、薄荷叶茶不用煮
将薄荷叶干放进茶杯或者茶壶里 ， 倒进100度的开水 ， 沉淀几分钟 ， 将薄荷里面的碱性物质泡出 ， 就可以直接喝了 。就算是时间太长 ， 只要还没喝完 ， 薄荷茶的减肥效果依旧 ， 甚至就算它的茶凉了 ， 仍然可以喝 。夏天的闷热天气 ， 将薄荷茶放进冰箱冰镇 ， 味道不输其他减肥物 。
薄荷减肥方法
1、薄荷早餐
薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果 。薄荷茶制作起来很简单 ， 只要将适量的薄荷叶清洗干净 ， 然后放在沸水中煮开后 ， 再用小火煮三分钟左右即可 。待薄荷茶放凉时 ， 加入适量的蜂蜜即可饮用 。
2、薄荷午餐
薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉 。薄荷粥的做法如下：第一步 ， 将新鲜的薄荷叶清洗干净 ， 并切碎 。第二步 ， 淘米 ， 然后煮成粥 。第三步 ， 出锅前 ， 加入适量的薄荷碎叶 ， 再熬煮一会儿即可出锅 。
3、薄荷晚餐
【薄荷叶茶怎么喝才减肥？薄荷叶茶什么时候喝减肥？】薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁 。薄荷沙拉的做法如下：第一步 ， 将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中 。第二步 ， 加入适量的沙拉或者酸奶乳酪 ， 搅拌均匀后即可食用 。薄荷果汁的做法如下：第一步 ， 将苹果和猕猴桃去皮后切成块 。第二步 ， 将苹果块、猕猴桃块、薄荷叶 ， 一起放入榨汁机 ， 榨成汁后 ， 加入适量的蜂蜜即可饮用 。
薄荷减肥原理
薄荷中含有薄荷醇 ， 可以提升身体的新陈代谢 ， 加快身体内部的血液循环 ， 分解油腻食物的油脂 ， 减肥肠胃的负担 。同时也能清新口气 ， 抑制食欲 。薄荷的芳香也能舒解减肥压力 ， 少燥动少脾性 ， 从平衡身心来达到瘦身的效果 。
薄荷茶的功效
1、燃烧脂肪
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的 。
2、养颜美容
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品 ， 保护皮肤 。
3、抑制体毛
土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶 ， 连续喝5天 ， 能够有效降低雄性激素的水平 ， 从而抑制体毛的生长 。
4、清热利咽
中医认为薄荷味辛、性凉 ， 有疏风散热、利咽的作用 。
5、缓解压力、抚平情绪
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质 ， 有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪 ， 是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药 。
综上所述 ， 薄荷性凉味辛 ， 归肺、肝经 。当工作紧张的时候 ， 人很容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状 ， 这个时候喝点薄荷叶茶能起到促进新陈代谢、缓解压力、清热解乏、增进食欲、帮助消化的作用！
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