24节气小寒之中医如何进补养生
文章插图
虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢 。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳 。
补气主要针对气虚体质：
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等 。
补血主要针对血虚体质：
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等 。
补阴针对阴虚体质：
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等 。
补阳针对阳虚体质：
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等 。我们广东人多为阴虚阳盛的体质，更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补 。
民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗 。”这说明了冬季锻炼的重要性 。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等 。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣 。
在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多 。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理 。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人 。
【24节气小寒之中医如何进补养生】
推荐阅读
- 小寒有什么习俗？小寒吃什么好
- 小寒天气冷要如何进补？
- 小寒时节吃什么最养生？
- 顾不如蜀鄙之僧哉的翻译 顾不如蜀鄙之僧哉意思
- 粉底液用完之后用什么
- 救护车标志
- 送人之荆门翻译 送人之荆门翻译及赏析
- 希洛克转移之石可以转移史诗吗
- 我国宪法公民平等权的理解
- 圣罗兰替换装怎么安装