【叶酸片什么时候吃最好备孕 备孕增补叶酸是正常的生理需要】女性在备孕的时候，一般建议提前三个月开始服用叶酸，因为叶酸主要的功效就是预防胎儿神经血管的畸形 。而且要一直吃到怀孕3个月后再停药 。
在备孕期间要戒烟、戒酒，同时不能过度的熬夜劳累，饮食以清淡营养为主，不能吃得太过辛辣刺激 。而且在备孕期间，最好尽量避免服用任何药物，尤其是对胚胎质量有影响的，比如说布洛芬缓释胶囊、左氧氟沙星 。
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叶酸是何方神圣叶酸，其实就是水溶性维生素B9，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的微量营养素 。
备孕增补叶酸是正常的生理需要（1）人体内叶酸含量较低 。人体自己不能合成叶酸，只能从外界摄入 。有调查发现我国育龄女性体内叶酸水平较低 。
（2）天然叶酸摄入量低 。天然食物中的叶酸生物利用率约为50%，而且由于对热、光和酸敏感，烹调加工的损失率可达 50%~90%，最终可被人体吸收利用的叶酸量不多 。人工合成的叶酸补充剂空腹服用的生物利用率100%，与膳食混合后的生物利用率为85%，是天然食物叶酸的1.7倍 。
（3）孕期叶酸需求量增加 。孕期时，准妈妈对叶酸的需求量增加，单纯从食物中摄取叶酸的量是不足的，因此必须通过叶酸补充剂获得足量的叶酸 。
（4）叶酸缺乏后果严重 。动物实验和人群流行病学研究表明，孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形 。
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