糖尿病人吃什么水果比较好 糖尿病患者饮食指南
一、糖尿病人吃什么水果比较好得了糖尿病 ， 适当的忌口是必要的 ， 但什么都不吃并不能真正解决问题 ， 保持良好的心态和适当的体育锻炼 ， 在科学膳食的前提下 ， 糖尿病人也可以适当吃些水果 。
苹果：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 是糖尿病患者的健康小吃 ， 尤其是餐后血糖 ， 对糖尿病有较好的疗效 。
梨：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。梨还具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。
樱桃 ， 糖含量9.9克/100克 ， 血糖系数22.0 。樱桃中富含花色素苷 ， 该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量 。
桃：桃子因含丰富维生素和果糖 ， 具有生津、润肠、活血、消积食、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效 ， 对糖尿病和高血压人群大有好处 。
柚子：具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效 。有人认为柚子新鲜果汁中 ， 含有胰岛素样成分 ， 所以能降低血糖 ， 保护心血管的作用 ， 糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食 。
橙子：含量丰富的维生素C、P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效 。
二、糖尿病患者早期症状糖尿病最主要的特点是“三多一少” ， 喝得多了 ， 吃得多了 ， 尿液也多了 ， 但是体重却越来越轻 。得了糖尿病之后尿糖会丢失 ， 所以身体会有饥饿感 ， 那食欲就会蹭蹭涨 ， 导致食量增加 。糖尿病友的尿量会增加 ， 1-2个小时可能会蹲一次厕所 ， 也是因为水分不断的丢失 ， 所以要喝更多的饮料来填补丢失的水分 。
【糖尿病人吃什么水果比较好 糖尿病患者饮食指南】但正是因为这种不正常的表现 ， 他们多吃多喝 ， 但并不会增加体重 ， 相反体重会下降 ， 身体会越来越消瘦 。这主要是因为胰岛素分泌不足的话 ， 身体就不能充分利用葡萄糖 ， 所以人体就不能及时补充能量和热量 ， 消瘦而且精神会越来越不好 。
所以如果你发现身边的朋友好端端的突然体重不断下降的话 ， 你可能要考虑他是否得了糖尿病 。以下几种症状能帮助你发现身边的人是否得了糖尿病 ， 一起去看看 。
1、经常口渴 ， 喝很多水 ， 然后又经常上次厕所 ， 尤其是夜尿特别多 。
2、没有理由的体重不断下降 。
3、出现视力障碍 ， 眼前会有黑影 ， 或者因为白内障而出现视力模糊、视力下降 。
4、四肢麻木 ， 还有疼痛的感觉 。
5、一段时间没见 ， 突然胖了 ， 那可能不是体重增加 ， 而是浮肿 。
6、妊娠期胎儿过大 ， 出现过死胎病史 。
7、有自发性低血糖病史 。
8、尿糖阳性 ， 空腹的时候血糖正常 。
9、孕妈咪尤其是有糖尿病家族史、体重较重以及年纪超过25岁 。
三、引起糖尿病的原因有什么引起糖尿病的原因比较多 ， 上面我们也有提到 ， 肥胖、遗传都会令你跻身于糖尿病高发人群行列 。另外感染、中年妇女、免疫力低下都会诱发糖尿病 。对于2型糖尿病 ， 任何的感染都会令胰岛素的需要量增加 ， 那么隐型糖尿病会外显 ， 化学性糖尿病会转化为临床糖尿病 ， 无疑是加重了病症 。
或者你也会发现身边胖胖的人好吃好喝 ， 突然一天就检查出糖尿病了 ， 主要是他们的脂肪细胞会变大 ， 这样就会令脂肪细胞膜上的胰岛素受体密度变小 ， 胰岛素的敏感度会降低 ， 这样就容易得糖尿病了 。如果你肥胖 ， 但是你热爱运动的话 ， 也是能挽回的 ， 如果不爱运动又吃得多多的 ， 那么体内的糖分会积攒 ， 慢慢很容易形成高血糖高血压了 。
对于经常忧心忡忡的人来说 ， 心要是放不宽 ， 也有可能得糖尿病的呢 。如果一个人长期处于精神紧绷的状态 ， 他的体内交感神经的兴奋性会增强 ， 那么对抗胰岛素的激素 ， 例如肾上腺素、肾上腺皮质激素分泌会增加 ， 这样血糖就会升高了 。所以得闲的时候记住要放空自己 ， 不要忧虑太多 。
脂肪代谢紊乱也会诱发糖尿病的呢 ， 这种情况会影响胰岛素和受体结合率 ， 这样用餐之后血糖会升高 ， 一般是饭后1-2个小时血糖蹭蹭涨 。
最后 ， 糖尿病也是会遗传的 。1型糖尿病的遗传可能会较大；2型糖尿病 ， 是一种多基因遗传病 ， 会伴随高血压、冠心病、血脂紊乱等疾病 。母亲得了2型糖尿病遗传给子女的概率会比父亲得了2型糖尿病遗传给子女的概率大 ， 要是父母双方都有这种糖尿病的话 ， 子女得糖尿病的几率会变大 。
四、糖尿病患者饮食指南1、合理控制总热量
肥胖患者应先减轻体重 ， 减少热能的摄入 。消瘦患者应提高热能的摄入 ， 增加体重 ， 使之接近标准体重 。孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入 ， 维持其特殊的生理需要和正常的生长发育 。
2、碳水化合物不宜控制过严
原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量 ， 但不能过低 。饮食中碳水化合物太少 ， 不易被病人耐受 ， 同时 ， 机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能 ， 更容易发生酮症酸中毒 。
3、减少脂肪摄入
脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定 。高脂肪饮食可妨碍糖的利用 ， 其代谢本身会产生酮体 ， 容易诱发和加重酸中毒 。肥胖病人应严格限制脂肪的摄入 ， 每日不宜超过40克 。消瘦病人由于碳水化合物限量 ， 热能来源不足 ， 可相应提高脂肪摄入量 。
4、蛋白质的供应要充足
糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足 ， 摄入量要与正常人相当或稍高 。有合并症时 ， 应按医生的指导决定蛋白质的摄入量 。
5、适当补充维生素、矿物质和微量元素
由于糖尿病饮食限制主食的摄入量 ， 往往造成维生素B1来源的不足 ， 容易出现因缺乏维生素B1而引起的神经系统疾患 。一般谷类食品中含维生素B1较高 。
6、食物中要富含食物纤维
食物纤维可使葡萄糖的吸收减慢 ， 改善葡萄糖耐量试验 ， 降低空腹血糖和餐后血糖浓度 ， 并可降低血脂浓度 ， 还可以预防心血管疾病、慢性胆囊炎、胆石症等并发症 。
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