【孕妇吃什么可以补营养】只有让孕妇有一个健康的身体 ， 那么小宝宝的身体才是会越来越健康的 ， 而且现在很多孕妇的孕期反应时非常激烈的 ， 是比较容易导致孕妇的营养跟不上的 ， 这样对孕妇的身体健康影响是非常大的 ， 所以一定要好好补充营养的 。那么 ， 孕妇吃什么可以补营养呢？下面就是详细的介绍 。
杏仁：含有丰富的矿物质和蛋白质 。
杏：含有丰富的铁 ， 风干后的杏呈现黑色 。
芦笋：富含叶酸 ， 维生素C和钾 。芦笋是一种天然的利尿剂 ， 同时还可以维持肝脏和肠道的正常功能 。
大麦：富含蛋白质 ， 维生素和矿物质 。大麦还可以降低胆固醇 ， 是一种非常有营养的食物 。大麦水治疗尿路感染非常有效 。
甘蔗提炼的蜜糖：富含铁 ， 每天可以摄食1茶匙蜜糖 。
胡萝卜：含有多种维生素(A、B、C)和矿物质 ， 可以改善消化不良 。
芹菜：富含矿物质 。可以改善肾脏功能 ， 去污作用非常强 。治疗关节炎、高血压和风湿病非常有效 。
菊莴苣：一种小型莴苣 ， 可以刺激肝脏功能 。
胡绥：富含铁 。可以用于烹调或者沙拉 。有益于哺乳 ， 用于烹调 ， 种子有助于消化 。
蒲公英：叶子非常有营养 。它们含有大量的钾 ， 可以滋补肾脏 。对皮肤问题有较好的疗效 。可以切碎后加入沙拉中食用 。
莳萝(莳萝的果实)：可以帮助催乳 ， 有利于消化 ， 缓解胃肠胀气症状 。可以缓解胎儿抽筋和疝气痛 。
小型菊莴苣：另一种小型莴苣 ， 可以刺激消化系统和肝脏功能 。
茴香：在宝宝出生以后 ， 妈妈摄入茴香 ， 可以刺激产奶 ， 帮助消化 ， 缓解胃肠胀气症状 。婴儿服用茴香 ， 可以缓解疝气疼痛(最好少量喂食)和缓解水钠潴留和浮肿 。
无花果浆：治疗便秘非常有效 。
大蒜：作用非常广泛 ， 日常食用可以增加免疫系统的功能 ， 降低感染的风险 ， 降低胆固醇 ， 改善循环系统的功能 ， 降低血压 。野生大蒜通常在春天或者夏天收获 。可以加入汤或者沙拉中食用 。
以上就是对孕妇吃什么可以补营养呢的介绍 ， 对于孕妇来说 ， 一定要科学去吃一些东西的 ， 因为如果盲目去吃一些东西的话 ， 对你的身体健康影响是非常大的 ， 同时对宝宝的身体健康影响也是非常大的 ， 希望孕妇要去重视的 。
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