土豆的功效与作用 土豆有哪些营养价值

   土豆在国内也是有不同的称呼,有的地区称为马铃薯,有的称为洋芋 。土豆好吃,且营养,土豆的功效与作用有哪些呢?土豆的营养价值有哪些呢?
土豆的功效与作用【土豆的功效与作用 土豆有哪些营养价值】1.营养
  在饮食营养方面,土豆中含有较多的钙,维生素以及多种微量元素 。土豆中的营养容易被人体所吸收 。土豆能够给人提供饱腹感,土豆也能够维持我们的人体热能需求 。因此 。很多地方也是把土豆当做主食 。
2.土豆养胃
  土豆其实是比较养胃的食物,土豆中含有较多的淀粉以及蛋白质,这些营养元素有养胃效果,同时土豆也是利于肠胃消化的,有利于人体营养的补充 。
3.通便
  土豆中含有较多的膳食纤维,这些膳食纤维油通便的效果,能够促进人体排出身体中的毒素,有利于缓解便秘的尴尬 。食用土豆,利于肠道的健康 。
4.降脂养颜
  土豆中含有黏液蛋白,这种黏液蛋白利于肠道以及关节腔的健康,能够避免身体中的脂肪沉积,能够利于保持血管的弹性 。老人家适量食用土豆,有利于避免动脉粥样硬化的情况 。土豆也是属于碱性的蔬菜,土豆有利于调节身体中的酸碱平衡,有抗衰老以及美容的效果 。
5.减肥消肿
  土豆中含有较多的钾元素,能够将身体中的钠元素排出身体内,因此适量食用土豆,有利尿的效果,特别是有水肿的情况,适量食用土豆是不错的 。
  土豆也受到了很多女生的喜欢,土豆有养颜美容的效果,土豆汁敷面也是有滋润以及美白的效果 。
土豆的营养价值  土豆能够为我们提供热能,土豆中的营养成分是比较全面的,脂肪含量少,土豆中的维生素C含量甚至比苹果还高,因此土豆是属于健康美味的食材 。

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