打呼噜怎么办小妙招,治疗打呼噜有哪些家庭小妙招？
家庭小妙招1打呼噜怎么办小妙招：
文章插图
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一般胖人打呼噜是瘦人的3倍 。所以体型较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用 。
治疗打呼噜 九个家庭小妙招
家庭小妙招2：
喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼 。可有效治疗打呼噜 。
家庭小妙招3：
枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯 。
家庭小妙招4：
改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜 。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜 。
家庭小妙招5：
少抽烟，不喝酒 。早睡早起 。体育运动能减轻打呼噜症状 。
家庭小妙招6：
临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止 。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用 。
家庭小妙招7：
治疗打呼噜 九个家庭小妙招
【打呼噜怎么办小妙招,治疗打呼噜有哪些家庭小妙招？】打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床 。
家庭小妙招1：一般胖人打呼噜是瘦人的3倍 。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用 。家庭小妙招2：喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼 。可有效治疗打呼噜 。家庭小妙招3：改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜 。
习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜 。家庭小妙招4：枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯 。家庭小妙招5：打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床 。
家庭小妙招6：少抽烟，不喝酒 。早睡早起 。体育运动能减轻打呼噜症状 。家庭小妙招7：多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果 。可达到治疗打呼噜的目的 。家庭小妙招8：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜 。
家庭小妙招9：临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止 。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用 。
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